天气寒冷，常吃这几种食物，补肾活血，延续衰老，保持健康

随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康问题，就算有金山银山，也没有你健康重要，拥有健康的身体是每个人都渴望的，因此，我们应该始终把养生保健的习惯融入到我们的生活中，坚决杜绝不良的生活方式，祝你每天都有更健康的生活。

西兰花中所含的维生素C、维生素E、维生素A能作用于黑色素，对促进黑色素代谢有很好的作用；经常食用西兰花可以增强皮肤的抵抗力和弹性，其他黄酮类化合物可以促进雌激素的分泌，具有美容的作用。

说到芹菜，你可能会简单地认为它是一种蔬菜，其实在中医看来，芹菜也叫药用芹菜，它的养生效果还是蛮可以接受的，热炒、冷拌、煎饼、汤等，有各种制作方法，可以根据自己的口味进行调配，它不仅富含维生素C、膳食纤维等，还富含挥发性芳香油，能刺激食欲，深受大家喜爱，它对排毒、美容、美白和护肤有很多好处。

火龙果含糖量最低，富含维生素E和花青素，两者都有抗氧化和抗衰老作用，火龙果富含的维生素C对女性皮肤有一定的美白效果，火龙果含铁量很高，远远超过普通水果，多吃火龙果可以预防贫血，补血益气，提高免疫力。