又做了一道好吃不胖人的菜，这肥减的也太幸福

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这个真的好吃，不试后悔！

昨天跟大家分享了几道低卡菜，我看评论里好些朋友都在说：不够不够，最好天天都是那才算话！

好家伙，我看你们是在难为我，且不说数量够不够，关键是有没有真的跟我做起来呀！

分享的这些菜谱都是我自己吃过觉得口味不错、做法简单、而且热量不高才推荐给大家的，哪怕是当作正餐来吃风味都很赞。

今天再跟大家分享一个芝士番茄蛋饼，可以算是披萨的低卡替代， 贵在口感不错，平底锅就能做。 披萨的饼底用全麦饼和鸡蛋来做，顶上的配菜就用厚切的番茄片，把番茄片放到平底锅里煎软出汁，淋上蛋液后盖上一片全麦饼。

翻面让饼底稍微受热煎透，在顶上撒一些马苏里拉芝士，不要怕热量过高，这一点量吃下肚其实没多少，而且平时养成少量摄入优质奶酪的习惯也会有好处。

把蛋饼对折之后用余温让芝士完全融化，奶香的醇厚和番茄的酸甜交融，渗透过蛋饼和全麦饼交汇，哪怕平时再不喜欢全麦食物，都禁不住诱惑多咬下两口。

其实控制饮食也没那么难呀，选一些好的替代品来吃，也会吃得又饱又开心呢！

两个鸡蛋加盐、黑胡椒打散。

锅里倒少许油，把番茄片放进去两面煎软。

倒入鸡蛋液，再盖上一片全麦饼，轻轻按压一下，把饼倒扣到盘里。

锅里再放一小块黄油小火溶化，把全麦饼那面朝下放进去，在一侧铺上芝士碎，对折一下，盖上盖子把芝士焖熟就可以啦。

出锅切小块，番茄鸡蛋的完美搭配再加上奶香浓郁的芝士，好吃到舔盘子呀！

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