现在这个社会也是一个追求美的时代，不管是男女老少都非常注重自己的个人形象，想要给他人留下一个很好的第一印象，那么脸部的保养就显得非常的重要，即便是在日常生活中再用心的护肤，也有很多人经常会出现脸部长斑暗沉枯黄的皮肤问题，这也让很多女性朋友感到非常的苦恼。
那么如何能够拥有光洁无瑕的皮肤，也是很多爱美女士所关注的一个话题，现在网络上流行着很多的美白护肤方法，有人认为喝牛奶能够起到美白的作用，然而这个方法真的有用吗？想要知道这个方法是否有用，首先我们就要了解一下皮肤问题形成的根本原因。
皮肤暗黄长大，其实与我们体内黑色素沉淀过多，有着一定的联系，当我们体内黑色素细胞过多时，也是会使脸部变得特别的暗黄，甚至出现色斑等问题，这就是黑色素代谢能力变弱之后，我们的皮肤也会变得特别的黯淡无光，除此之外以下几个原因也很有可能会影响到皮肤的变化。
1、内分泌紊乱
女性内分泌紊乱会激活体内的酪氨酸酶，这样就会使我们身体中合成大量的黑色素，从而打乱身体的正常循环，就导致黑色素在体内变得越来越多，逐渐加重，会让皮肤变得越来越黄，出现黯淡无光的情况严重的时候还有可能会出现色斑。
2、过度日晒
相信大家都知道，太阳光中含有非常强烈的紫外线，如果在日常生活中不注意防晒的话，使皮肤长期暴露在太阳光之下，也很容易会使皮肤受到紫外线的照射，从而加速皮肤的氧化，使衰老的速度也会有所加快，那么这时脸上也很有可能会出现长斑暗沉的情况。
3、经常熬夜
经常熬夜作息不规律的话，也是会导致体内内分泌出现紊乱，从而加速体内黑色素的沉淀与形成，所以在日常生活中经常熬夜的话，也会使我们的皮肤变得失去原有的弹性，变得特别的枯黄暗淡，甚至会出现长斑长痘的皮肤问题。
4、缺乏运动
适当的运动会加速我们身体中的新陈代谢速度，长期缺乏运动的话，会导致血液流动减缓，减慢皮肤的微循环，就会加速黑色素的沉积，导致暗沉、长斑等皮肤问题越来越明显。
喝牛奶能美白？
通过以上这几点的分析，相信大家就不难看出美白皮肤的关键，就是能够寻找到去除身体中黑色素的方法，那么喝牛奶是否能够美白，就要看牛奶中的成分，是否能够起到去除体内黑色素的作用。
相信大家都知道牛奶中富含丰富的蛋白质可以为我们的身体补充所需要的营养物质，但是目前还没有任何科学研究能够表明牛奶中含有能够抑制黑色素生成的物质，或者是能够促进体内黑色素排出的物质，所以在日常生活中经常喝牛奶，对美白皮肤没有太大的作用，经常喝牛奶确实能够让皮肤变得更加的细嫩，这主要是因为牛奶中含有大量的蛋白质以及钙离子能够起到保养皮肤的作用而已。
医生提醒：想要美白，常吃这3种食物或更重要
白萝卜
白萝卜是日常生活中非常常见的一种蔬菜，相信大家都知道白萝卜中富含丰富的维生素C维生素C能够起到抗氧化的作用，而且有助于抑制体内黑色素的形成，能够阻碍脂肪的氧化，所以在日常生活中想要美白的话，经常吃白萝卜是一个不错的选择。
银耳
想要美白皮肤银耳，当属性价比之王，而且银养中含富含丰富的胶质物质，可以为我们的身体补充各种氨基酸，而且银耳中含富含丰富的多糖类物质能够增强我们皮肤的免疫力，可以让皮肤变得更加的白皙，也有延缓衰老的作用。
除此之外，银耳中还富含丰富的膳食纤维，能够加速肠道的蠕动，有助于帮助体内毒素垃圾的排出，能够缓解色斑，长痘等问题。
柠檬
相信大家都知道，柠檬富含丰富的维生素C维生素C也是很常见的一种美白成分，柠檬具有很强的抗氧化作用，而且能够帮助皮肤对抗紫外线，能够降低肌肤的伤害，除此之外，柠檬还具有抗氧化剂的作用，能够抑制体内铬氨酸酶的形成，能够有效的起到美白的作用。
看完这篇文章，相信你对牛奶是否能够起到美白的效果有了一定的了解，如果你想让自己的皮肤变得更加的细嫩，那么在日常生活中适当的喝牛奶确实能够达到这个效果，但是与牛奶相比文中提到的这三种食物，美白皮肤，养护皮肤的效果更加明显。
你还知道有哪些食物能够起到美白皮肤的作用呢，欢迎在留言区留言讨论。