距离2021高考还有33天
这个宇宙中只有一个角落你肯定可以改进
那就是你自己
/小帮说/
两大权威机构背景介绍
本次发布中国大学排名的两家权威机构，均为公信力良好的教育评价与资讯研究机构。
一
关于软科
上海软科教育信息咨询有限公司（简称软科）是全球领先的高等教育评价机构。软科旗下拥有众多在国内外具有深远影响力和业内认可度的排行榜。
2003年首次发布的“世界大学学术排名”是全球最具影响力和权威性的大学排名之一。“软科中国最好大学排名”自2015年首次发布以来，已经成为具有重要社会影响力和权威参考价值的中国大学排名。
图源：软科微信公众号（ID：zuihaodaxue）
一
关于校友会
艾瑞深研究院是得到社会各界认可的、有良好公信力的第三方大学评价咨询研究机构。
自2003年起，艾瑞深校友会网(Cuaa.Net) 以校友、质量、影响和贡献为主题特色连续19年发布校友会中国大学排名，备受中国高校和社会各界的广泛关注与高度认可，被人民日报、光明日报等国内外上百家国内外权威媒体广泛转载、报道和引用。
两份排名中，有这些不同
根据软科发布的榜单：2021软科中国大学排名（综合类大学）的上榜高校共有582所。
清华大学、北京大学、浙江大学占据前三，上海交通大学、南京大学位列前五。第六至第十位分别为：复旦大学、中国科学技术大学、华中科技大学、武汉大学、西安交通大学。
其中西安交通大学相较去年排名上升1名，首次入围全国十强。
根据校友会发布的榜单：
北京大学位居榜首，连续14年蝉联中国大学冠军；清华大学第二，上海交通大学第三；浙江大学、华中科技大学挤进前五；南京大学第六，复旦大学和西安交通大学并列第七，中国科学技术大学第九，天津大学、北京师范大学、吉林大学和武汉大学并列第十。
上海交通大学升至第3名，创历史最高纪录
华中科技大学再攀新高，跻身全国前5强
北京师范大学、吉林大学跻身前10名
西安交通大学首次挺进全国前7强
从上述数据中可以看出，虽然在排位上有些许差异，但两份榜单的前五强均集中在清华大学、北京大学、浙江大学、上海交通大学与南京大学五所高校之中，实力有目共睹。
在全国十强中，差异主要体现在第六-第十位次。其中，华中科技大学上榜软科第八位，但未上榜校友会；天津大学、吉林大学、北京师范大学上榜校友会第九-第十位，但未上榜软科。
而今年最瞩目的，无疑是西安交通大学。作为低调有内涵有实力的代表，有不少人都认为其在工科领域的实力仅次于清华。这所全国认可的传统强校是近几年来首次杀入全国十强，在两份榜单中均取得了不错的位次，“仙交”王者归来！
查看软科完整表单请戳：
权威发布：2021软科中国大学排名
查看校友会完整表单请戳：
权威发布：2021校友会中国大学排名
大学的档次
影响你的人生层次
校友会中国大学星级排名遵循分区、分类、分级、分层的评价原则，星级评价体现了中国大学在全球、中国、区域和同类型高校范围内的办学等级、办学水平和办学层次。
评定的星级越高，表示大学的办学水平越高、办学层次越高、办学特色越为鲜明。
你考上了什么星级的学校，并不能立刻证明你是什么档次的学生。但4年之后，不同层次的大学对人生的影响将逐渐显现！
01
更好的教育资源
行业大佬的概论课真的是能把一整个专业成体系地从头讲到尾，当你的老师就是教材编者，你会感受到这人间的参差带来的碾压。
02
更好的学习氛围
周末的图书馆教学楼都是自习的人，在这样的环境里，你也会自然而然地主动去学习去提升自己，学习成了一件平常的事——相约去自习室，轻易不会被放鸽子。
03
更多机会
出国交流
指的是长达一年或者半年的只需要个人承担生活费甚至会有生活补贴的经济实惠又高大上的交流项目。南大的朋友曾说说他们十三五期间的规划就是要做到半数本科生有出国交流至少一次。
保研
大部分985都应该能保证20-30%的保研名额，但依然有很多高校没有推免资格。
留学申请
各种3+2,3+1+1项目任君选择。同时，光鲜的简历才能获得同等的offer，甚至一些世界名校会直接拒绝“双非”申请。
04
更庞大的校友资源
"看一个人是否优秀，要看他和谁在一起"。很多企业也是看重“985”和“211”背后的资源可以连成一张大大的关系网，相互提携。
举例来说，银行业务员揽储，一个“985”和“211”大学出来的，参加两次校友会、同学会，可能就能把任务完成。
请务必成为更好的自己
高考进入倒计时，不少同学难免陷入紧张、焦虑的状态，甚至越来越怀疑自己，自信心正在一步步瓦解。
每一个过来人，都在这种状态里挣扎过、迷茫过。在这里，小帮给大家介绍高考目标管理的三要点，帮助同学们走出迷茫，巩固基础，更上一层楼。在冲刺阶段更加自信、高效的备战高考。
01
目标管理
① 目标既要有挑战又要可实现
教育心理学中有一个著名的“最近发展区”理论，认为学生的发展有两种水平：一种是现有水平，另一种是可能达到的发展水平。 大家既要接受自己的现有水平， 也要在备考中尽最大努力达到更高层次。
② 制定三级目标满足不同层次需要
最理想目标， 即超常发挥可以实现的最高目标，比如“名牌大学的理想专业”。 这一级目标的制定能极大激发大家复习的激情与动力。
最现实目标， 即通过正常水平的发挥就能实现的目标，比如“一本”。这一级目标的制定可让大家缓解焦虑，踏踏实实将复习进行到底。
最低限目标， 指即使在高考中出现意外情况，也能实现的目标。这一级目标可帮助同学们平静、安心地看待高考，实现顺利复习。
③ 阶段目标与终极目标并行
高考备考是个综合性的“大工程”，大家要学会化“大”为“小”，在复习的不同阶段制定相应的目标，比如制定“每月目标”或“半月目标”。
在终极目标的指导下，大家可根据前一阶段目标完成情况，适当调整后一阶段的目标，增减复习内容、调整复习进度和强度等。
④ 建立监督机制，及时奖惩
在实现目标的过程中，要根据自己的特点进行有效监督、及时奖惩，将目标落到实处。
⑤ 学会专注与坚忍
高考是选拔性考试，在同学们智力水平差距并不明显的情况下，考查的是大家对目标与任务的专注程度。唯有专注，才能将知识、考点烂熟于心，发现学科知识的内在规律、建立相关学科间的有机联系，最终体会到挑战自己、超越自己的快乐。
02
时间管理
① 时间管理四象限法
若集中于“紧迫而重要”的第一象限，焦虑会一直保持在较高水平；
若集中于“重要但不紧迫”的第二象限，就很少感受到时间的压力；
若集中于“紧迫但不重要”的第四象限，说明总是在忙别人的事情；
若集中于“不紧迫也不重要”的第三象限，就是在浪费时间。
② 比较合理的分配方式为：
65%—80%用来做重要但不紧迫的事情；
20%—25%用来做重要而紧迫的事情；
15%用来做紧迫但不重要的事情；
1%浪费在不重要也不紧迫的事情上。
③ 4个记忆黄金时间
清晨起床后，适合学习难以记忆的内容；
8：00-10：00，是攻克难题的最佳时间，适合周密思考、分析判断；
18：00-20:00，是复习、归纳、整理的黄金时段；
临睡前一小时，复盘重难点，睡梦中大脑会持续加工这些信息。
03
压力管理
面对考试，紧张焦虑是正常的心理反应，适度的焦虑也有助于取得较好的成绩。如若感到压力过大、止步不前，可能是遇到了“疲劳期”（也称“瓶颈期”、“高原期”）。
“疲劳期”容易出现在那些对高考寄予厚望、自我期待过高的人身上。遇到“疲劳期”，大家可尝试以下办法：
① 接纳并记录自己的情绪
学会关注并善待自己的情绪，尝试将情绪转换成文字，可在一定程度上缓解焦虑、冲动与不安。
② 与父母、老师积极沟通
父母和老师是大家强有力的后盾。遇到问题时，可及时与他们沟通，获得支持与帮助，共创良好的家校环境。
③ 寻找复习的兴奋点
制定不同阶段的复习重点，可以是优势学科，也可以是弱势学科，以提升成就感为首要目标。如果原来制定的目标让你觉得压力过大，就可以通过这些兴奋点进行调节。
⑤ 不放弃爱好
被迫放弃兴趣爱好可能导致大脑因过于疲劳而情绪低落、身体不适，造成高三生活“苦不堪言”。我们需要做的是“平衡”自己的学习和爱好。
⑥ 坚持运动
适量的体育运动能有效缓解心理压力，提升愉悦感及幸福感，既增强体质，也增加接受挑战、克服困难的信心与勇气。
高考是一场持久战，自控力比拼是一部分。
学会自我管理，就是你如何分配自己的时间，取长补短，加上你的坚持和毅力，一定会有所收获，并最终赢得这场比赛的胜利，去往更高层次的人生！
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