脑溢血又称脑出血，是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血。
发病主要与脑血管病变，即高血脂、糖尿病、高血压、血管老化等密切相关。脑溢血患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，发病急且进展迅速。
脑溢血在中老年人群中尤为高发，近年来由于饮食不平衡、肥胖、烟酒无度、压力过大等原因，该病也有年轻化的趋势。
脑溢血来临前，身体会发出5个信号，若一个都没有，血管还算通畅
1、经常头晕
在生活中，头晕是一件很常见的事，很多疾病都可能会导致眩晕的出现，而脑溢血出现也会造成头晕。
这一般表现为突发性的，感觉眼前景物在晃，同时伴随着恶心、耳鸣等症状。
2、眼部异常
在出现脑溢血时，通常会有眼部的不良症状，因为颅内压异常升高后，此时人们的瞳孔会放大，甚至有偏盲或者眼球出现活动障碍。
可能伴有暂时性黑蒙，视物不清晰，但是过不了多久会缓过来，这时一定要及时就医。
3、舌头发硬
舌头发硬的表现，多为：突然说不出话，吐字不清晰，吞咽困难等。
这些，都是提示脑出血即将发生，需要提高警惕！
通常情况下，这些症状的发生，只有几分钟，甚至是几十秒便会消失，常会让人忽视；
但是，这并不意味着危险消除了，一旦发生舌头发硬的表现，一定要及时就医，避免耽误治疗。
4、经常流鼻血
如果一个人是正常流鼻血的话不用担心，但是如果这种情况还伴随着高血压就要小心了，已经有专业人士说明，如果高血压同时伴随着流鼻血的症状，那么在半年内出现脑溢血的概率会很高。
5、四肢发软
表现为四肢发软走不动路， 手里拿着的东西突然掉落，或是单侧手脚麻木等症状。
如果出现这种情况，务必及时就医，如果病人失去意识，请及时拨打急救电话。
预防心脑血管疾病，保护血管健康，谨记：3多，2少，1控制！
3多：
1、多喝茶
冬青荷叶茶，冬青，荷叶，蒲公英，三者搭配。可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
冬青可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。
蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
2、多自查
平躺在床上，把脚举高，呈45度角；坚持2分钟，然后观察两条腿。
如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状；
等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生微红，说明这条腿缺血了。
这时，要警惕血管堵塞。
3、多营养
补充α-亚麻酸（紫苏仁油），以更好地保护血管健康。
α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必须从食物中摄取。它在体内代谢成DHA和EPA（EPA即血管清道夫）。
紫苏仁油中，含有高达66%以上的α-亚麻酸，能够软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
2少：
1、少烟酒
酒精会导致血压升高、对抗降压药的作用，从而加重病情。
此外，长期饮酒还容易导致血管增厚，而在血管的薄弱处，如果血压一下子增高的话，就很可能会导致脑出血的出现。
烟中含有三千多种有害化学物质，可以加剧血管收缩，升高血压，一旦过量，就会加速脑溢血的发生。
2、少过咸
正常来讲，每人每日食盐的摄入量，应保持在6克以内。
摄入过多盐分，会导致体内钠的增多，进而会使血压升高，增加血压的压力。
长此以往，不仅会损害心脏、肾脏的健康，也会进一步损害血管的健康。
1控制：血压
脑血管疾病，跟血压有着莫大的关系。一旦，血压飙升，脑梗、脑中风等也更容易“随之而来”。
所以，日常要做到勤检测血压，尤其要注意晨间血压管理。
生活中注意作息规律，不熬夜，避免情绪过分激动等。
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