天中晚报全媒体记者 李贺建
“纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新。”《中国天文年历》显示，北京时间5月5日14时47分将迎来“立夏”节气。
此时节，风暖昼长，绿遍山原，蜂飞蝶舞，万物并秀。
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立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏预示着季节的转换，盛夏时节的正式开始，标志着天地万物由生到长的转折，天地万物由此进入一个繁盛的时刻。
《月令七十二候集解》称：“夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”即“大”之意，是说春天的植物到这时已经长大了。
“立夏”只是夏天快要到来的预告，并不是意味着“入夏”。气象学对于入夏有严格的标准，若一个地方的日平均气温稳定在22℃以上，才能确定为夏季开始。
市中心医院张智龙提示，夏日属火，与心相通，养生之人宜顺应自然，注重“养心"。
立夏时节，阳气渐长，阴气渐弱，心气渐强，肝气渐弱。此时饮食应当减少咸、厚味，以低脂、易消化的清淡食物为主，多吃豆类、玉米、山楂、杨梅、桃、香瓜、西红柿等粗粮和酸味蔬果，少吃咸鱼、腌菜等过咸食物，少吃动物内脏、肥肉等高脂食物。立夏过后，暑热渐重，往往烦人伤心，影响食欲，不妨在饮食中加入百合、莲子、赤小豆、绿豆、陈皮、山药、茯苓等来健脾养心。夏日出汗偏多，建议三餐中增加汤、粥之类以补充体内丢失的水分。
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