想了解更多美食内容，快来关注“吃货鸭小弟”
很多人在减肥的时候经常面临的一个问题就是：肚子好饿。实话实说，光吃水果、蔬菜，没有摄入一丝碳水化合物，那能不饿吗？长期如此，不仅对胃不好，而且还很容易禁不住美食的诱惑，突然一下吃多后反弹，得不偿失。
减肥的关键就是管住嘴、迈开腿，运动都还好说，在吃这一块却很少有人能克制自己，因为坚持下来的人都已经成功了，而你则还是因为偶尔嘴馋，吃一些不该吃的东西，减肥之路遥遥无期。
减肥不能光吃水果蔬菜，还是需要摄入一定量的碳水化合物，这是人体体力的源泉，该吃还是得吃。
如果你减肥时经常饿肚子，那么这5款饱腹感强的美食，一定要家中常备！
一、全麦面包
全麦面包脂肪含量比较少，膳食纤维比较丰富，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收。虽然它的热量并不低，但却远远低于一般的米、面，吃起来饱腹感很强，拿来代餐很合适，晚上搭配一些蔬菜吃，这样就不用担心会饿肚子了。
二、鸡胸肉
鸡胸肉在很多明星的减脂餐里都能看到，它吃起来饱腹感非常强，而且低脂肪、低碳水、高蛋白，营养价值很高。最主要的是卖得也不贵，一般人都吃得起，如果你不想减肥饿肚子，生活中完全可以常备。
三、代餐饼干
代餐饼干是有减肥效果的，吃起来具有很强的饱腹感，而且能基本满足人体的营养需要。但需要注意的是，代餐饼干是替代正餐，千万不要将其作为零食食用，那样会给减肥增加负担的。
四、魔芋粉
魔芋粉是能够帮助人们减肥的，它的热量、糖分都很低，饱腹感却很强，肥胖的人吃了能减少对其他食物的渴望。但是要注意的是吃的时候不要过量，也不要只吃魔芋粉，长此以往会造成营养不良，对身体伤害是极大的。
五、燕麦
燕麦是属于粗杂粮的一种，跟普通米的能量其实差不多，但是其所含的膳食纤维比较高，吃过后饱腹感会比较强，在晚餐的时候可以选择吃燕麦来代替主食，这样能更好的管住嘴巴。当然燕麦也不是吃多少都不会胖，还是要限量。
减肥不是全部杜绝碳水化合物的摄入，而是要少吃，尽量找一些能替代主食的食物来吃，这样既不会饿肚子，对减肥也是大有裨益，最重要的是能管住嘴巴，让自己不再那么渴望吃东西。
喜欢记得转发收藏，以备不时之需，您的鼓励就是我分享的最大动力，欢迎大家在下方留言评论，我会第一时间回复～