哈喽
大家好
我是你们的囚妹儿
最近几年
单纯的甜美风和性感风
已经坐上了冷板凳
反而是两者的结合体备受宠爱
而且清纯和性感的风格结合
还有一个好听的名字“纯欲风”~
也是
这样妹妹应该是
只应天上有吧
寥寥几个动作
且纯且欲
少女感中加了一丝灵动的性感妩媚
动人心魄
爱了
半只就是这样一个女孩
（微博名：半只VE）
精致的五官
白皙的皮肤
当她望向你的时候
一双含情双眸
融化了无数少男的心
妥妥的直男心中“理想女友”
不过
既然说是理想女友
当然除了美丽的脸蛋之外
身材也不能“拉胯”
蜜桃臀、蝴蝶肩、少女背
那都得是起码配置
害
这背真的是
不拔个罐可惜了
在如何保持身材方面
半只是很有发言权的
每天上班
只要不是特别忙的情况下
半只都会提前到单位
享受专属于她自己的健身时光
经常泡在器械区练力量
她的身材以肉眼可见的在发生着变化
之前虽然很多人都和她说
“你身材都已经很好了
再练也没必要了”
但只有她自己知道
这并不是身材好
这是干瘪
是瘦出来的“好身材”
毫无美感
只有恰到好处的腰臀比
这才是她想要达到的“好身材”
说干就干
明确了自己的目标之后
半只马上就开始
学习一些系统性的健身知识
“仅仅有运动量是不够的
饮食也是不能或缺的重要环节”
健身餐其实说白了
只要你用心
根本就不难
分享一个
囚妹儿经常做的“健身餐”
特别简单
也不需要什么复杂的调料和食材
最重要的是
能够完全满足我们所需要的各种营养
好了
话不多说
我们开始吧
01 准备食材
鸡蛋2颗
藜麦饭
适量的鸡腿肉、虾
或者是牛肉也可以
再准备3-4种自己喜欢的蔬菜
02 料理
开火放油
把蒜片放入锅中爆香后
加入鸡腿肉和虾
炒至变色
加入蔬菜翻炒
1分钟后倒水合盖
小火焖2分钟
03 摆盘
藜麦饭打底
码上食材
淋上香油、酱油汁
（我还会加一点蚝油或者海鲜汁）
对了
别忘了加一点黑胡椒和盐
当当当当
完美
是不是特别简单
有了好身材
好衣品也是随之而来
任何风格驾驭起来都是so easy
不过半只平时最喜欢的
当然还是运动装
“让自己保持一个最舒适的状态
也是一种态度”
怀揣希望去努力
静待美好的出现