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失眠最怕这果,遇到必买30斤,我一周吃三次,睡得香,一觉到天亮

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贴身小秘书 2021-05-04 13:10

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吃得好,睡得香,乃人生一大幸事也。可现在工作压力大,生活作息不规律,让失眠成了一个很难解决的问题。失眠不仅让皮肤变得粗糙,脸色蜡黄没精神,掉发,容易头晕脑胀。更重要的事情是,它还严重影响到工作,记忆力减退,脾气暴躁,工作中稍微不顺心的事情就容易发脾气,在同事中和客户面前很容易留下不好印象。现在这些问题日趋年轻化,许多人为了让自己能有一个好的睡眠,天天备上安眠药,可这个长期吃对身体肯定是不好的。要想解决这个问题必须从根本上解决,那还得通过食物来调理,改善身体的健康状态。

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所以今天就为大家分享一道能很好缓解失眠症状的甜汤--桂圆甜汤,失眠最怕这果,遇到必买30斤。桂圆含有丰富的营养物质,蛋白质,维生素,葡萄糖等,桂圆晒干后,具有很好的调补气血,健脾补虚,缓解失眠头晕等功效。桂圆不仅可以直接去壳吃,还可以煲汤食用,功效更佳。下面就为大家分享这个桂圆甜汤的详细做法,非常的简单,一周吃三次,常年都睡得香,一觉睡到大天亮。

【桂圆鹌鹑蛋甜汤】

一,食材:桂圆10颗,红枣10颗,鹌鹑蛋8个,冰糖适量。

二,桂圆鹌鹑蛋甜汤的做法:

1.首先准备好所有的食材,将桂圆去壳,然后用清水稍微清洗一下,鹌鹑蛋煮熟后,也去壳清洗干净备用。

2.准备一口奶锅,里面放入足量的清水,把去核的红枣,还有清洗干净的桂圆一起放进去,大火煮开后,小火慢炖10分钟,接着再把鹌鹑蛋一起放进去继续炖。

3.继续用小火慢炖,直到所有的桂圆都变得饱满起来,吸收足够的汤汁,然后加入适量的黄冰糖进去调味,搅拌均匀,直到冰糖全部融化就可以出锅了。

4.盛一碗,稍微放凉些就可以开吃了,带着甜甜的味道,喝上浓浓的汤汁,整个人都觉得暖暖的,睡觉也特别的香甜。

小贴士:

今天为大家分享的这道缓解失眠桂圆鹌鹑蛋甜汤的做法就结束了,是不是非常简单,只要坚持一周吃上3次,不仅气血通畅,精神也变好了,晚上倒头就睡,一觉睡到大天亮。冬天不管是手脚冰冷,还是睡眠不好,隔三差五做一次它来吃,补血养颜,健脾胃,不仅是年轻一族,老年人晚上睡不好也是可以用它来调理哦。失眠最怕这果,遇到必买30斤,常吃睡眠好,身体更健康。而且常吃桂圆还能抵抗自由基,防衰老,越吃越年轻,肌肤像被冻龄了,不化妆都美。

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