现在很多人经常因为长期工作繁忙，饮食不规律而失去身体抵抗力，导致消化不良，胃动力不足。
除了要有良好的饮食习惯，还要调整生活方式，改善消化不良，从而预防肠胃疾病。所以在生活中，每个人都要增强肠胃功能，促进消化系统的正常运转。那我们来看看如何改善消化不良，改善胃动力。
有哪些方法可以改善消化不良，提高胃动力？
1.坚持锻炼
运动是促进消化吸收最有效的方法之一。建议人们在进食一段时间后，可以选择适当的运动。这时，随着时间的推移，食物进入了人体的肠道，身体开始吸收营养。此时适当的运动可以加速胃肠道的蠕动，缓解消化不良，帮助吸收。而且人在运动的时候，不应该局限于身体，还需要通过腹式呼吸来锻炼我们的精神，可以对大脑皮层起到调节作用，适当增加胃肠功能的消化功能。
2.按摩
对于消化不良的治疗，可以采用运动疗法，但最好的效果是全身和局部运动相结合。因此，当出现消化不良时，可以采用局部按摩，适当的按摩可以调节胃肠道，改善消化功能。
3.规律饮食
饮食是胃肠道刺激的主要原因之一。因此，消化不良患者需要保持规律的饮食，避免暴饮暴食，多咀嚼可以帮助人们消化食物，而且必须少吃刺激性和难消化的食物，控制食物摄入量。在保证健康的食物来源和正常的饮食习惯后，胃肠道通常不太容易患病。即使出现一些疾病症状，也相对不那么严重，容易控制。
4.吃药
如果消化功能处于不良状态，可以考虑使用一些促进消化的药物。但市面上有很多相关药物可以暂时促进胃动力，但这种方法不能长期使用，只能作为应急方案。
5.改善你的作息
现实生活中，很多人没有规律的作息，经常熬夜，导致我们的内脏器官出现一些异常，导致消化不良，胃动力不足。所以要想改善胃肠蠕动，首先要保证有足够的休息时间，劳逸结合。只有好好休息，才有利于内脏的功能。建议有很多不良习惯的人，比如抽烟喝酒，需要尽快戒掉，这样可以减少对胃的伤害。
其实缓解消化不良，改善胃肠动力并不难，但需要长期坚持。如果能有效改善胃肠蠕动，那么我们的胃肠道就会处于保护状态，引起的疾病就会相对较少。改善消化不良的关键在于日常饮食和休息，拥有良好的身心也能保证我们的健康。