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这5种食物别碰,否则血管堵塞,倒霉的是自己!

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郑露说娱乐 2021-05-03 13:49

血管堵塞会导致心脑血管疾病,尤其是50岁以上的老人,由于长期的生活习惯,体内胆固醇开始在动脉内皮下沉积,形成脂肪条纹,不断累积易造成血管堵塞。特别是有些馋嘴的老人,更需减少容易造成血管堵塞食物的摄入,以减少血管垃圾的沉积,延缓血管衰老堵塞。

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5种食物会让血管越来越堵

1、油炸食物

炸鸡、香酥鸡、香酥鸭、、、、、、数不尽的油炸美食在向我招手。对于消化功能减弱的老人,特别是心脏病患者。如果长期摄入含油量非常多的食物,会导致肠胃积累大量的油腻物质,这些物质容易形成血管堵塞,出现血栓的症状。除了我们知道的油炸食物,还有一些需要先过油的菜,如:糖醋排骨、糖醋里脊、干煸豆角这些都需少吃。

2、浓汤

相信不少老年人都是养生达人,没事都喜欢煲汤,认为白色浓稠的汤最有营养,这样又没有吃肉。殊不知,汤变成乳白色,就是脂肪和溶解在汤里的动物蛋白质发生了乳化作用,使很多微小油滴分散于水,结果由于光学作用而形成乳白色的外观。所以肉里的脂肪全都到汤里去了,浓白色的鱼汤、肉汤、骨头汤,喝进去的都是脂肪。

3、巧克力等甜食

花生酱、巧克力酱、甜巧克力、白巧克力之类的甜食,热量非常非常高,脂肪含量常常超过40%。大量的脂肪积累在肠胃和呼吸道血管当中,影响人体的血压,也会让血管变堵,出现各种血管的疾病。所以老年人一定要注意控制甜食的摄入量。

4、饼干、蛋糕

饼干、蛋糕自己做过的人就知道里面有多少糖和黄油了,即使是所谓高纤维饼干、非油炸的薯片,也不能改变高热量高脂肪的真相。

5、包子、饺子

包子、饺子等肉馅类食品,看起来里面都是瘦肉,其实里面也有大量肥肉。因为要想让肉馅柔软香浓,通常需要加20~30%的肥肉才能达到效果。哪怕鱼肉馅,也要加入肥猪肉来改善口感,避免吃起来太柴。至于蟹粉丸子之类,肥肉含量就更高了。各种菜叶包肉、青椒酿肉、茄盒夹肉、豆腐镶肉等,肉馅通常很肥。

堵塞血管的罪魁祸首就是脂肪和类似脂肪物质。老年人由于消化力减弱,或者本来就已经是三高患者了,对易导致血管堵塞的食物,更需少吃或者不吃。

预防血管堵塞,这2件事一定要做到

1、每天一杯泾河黑砖茶,消脂排油

我们都知道喝茶能改变血管的通透性,促进水盐平衡的调节,让血液系统的循环更加通畅,防止血管堵塞、血栓形成等异常的表现。

泾河黑砖茶含有一种对人体有益的益生菌体——冠突散囊菌,而冠突散囊霉使茶叶中的茶多酚、儿茶素、茶氨酸、茶多糖、生物碱等衍变成茯茶素等物质,能降低人体血液中有害胆固醇的含量,增加有益胆固哮的含量,还可降低血液的黏度,抗血小板凝聚。而且丰富的茶多糖能与脂蛋白酶结合、促进动脉壁脂蛋白酶而起到抗动脉粥样硬化的作用。

此外,泾河黑砖茶可以活化蛋白质激酶,加速脂肪分解,降低机体内的脂肪含量。科学家们通过对人体试验发现,分饮用普通水的人相比,饮用茶水的人每天能量消耗平均要高出67eal,脂肪氧化率要高于12%。这证明了泾河黑砖茶确有降脂减肥作用。

2、保持适量运动

每天坚持一个小时的运动时间,适当进行有氧活动,包括瑜伽、太极、气排球等。有助于降低人体多余的脂肪和胆固醇,促进血管垃圾的分解,从而改善血管堵塞的症状。也能防止血栓的形成,让血液系统更加健康。

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