打开

为什么男性容易胖肚子,女性容易胖腿?告诉你3点想要减肥不难

subtitle
爆炸营养彭鑫蕊 2021-05-03 08:03

如今,肥胖已成为全国人民的公共卫生问题。据调查数据显示,中国肥胖的概率达到一半,几乎每2个人当中就有1 中标,城乡居民超重的概率与之增加,于是减肥成了重中之重。

打开网易新闻 查看更多图片

还有的人发现了一种奇怪的现象:为什么男性容易胖肚子,女性容易胖腿?

很多人认为男性先胖肚子是因为啤酒肚的原因,其实不完全是,大家也可以发现部分男性不喝酒为什么肚子也这么大呢?

这就可以证明,喝不喝酒和胖不胖肚子无关,真正的原因是人们不良的饮食习惯,如过度吃重口味食物、三餐过饱、饥一顿饱一顿等,都会为肥胖增加一丝机会。

对于喜欢喝酒的人,之所以会更胖,则是因为啤酒本身含有热量,加上机体受酒精的刺激,大脑神经系统兴奋,从而促进食欲,到最后脂肪也会越积越多。

加上现代人都不喜欢运动,由于久坐带来的影响,腿部积攒的肥肉越来越多,从而造成腿部肥胖,这是很多男性和女性都要面对的问题,大家可不要小看啤酒肚。

有研究发现:啤酒肚越多的男性,患高血压的概率越大,几乎是正常男性的8倍之多,与此同时,发生突发疾病的危险较大,如心梗、脑梗。脑溢血等等。

此外,已经有大量研究显示,肥胖人群罹患糖尿病、高脂血症等都要比普通人群高。针对女性来说,因肥胖造成多囊性卵巢综合征、月经不调、不孕不育、甲状腺疾病的概率更大。

针对这些人群都要好好想想如何减肥了?如果你觉得过于困难,甚至用节食的办法,反而会越减越肥,今天告诉你几点减肥不难。

把进食速度放慢一点:

如果家里有超重的人,你会发现他们进行的速度都很快,基本上没有经过充分的咀嚼,便会送到胃部,饱腹感较差。相比于进食慢,每餐都细嚼慢咽的人,往往吃得少饱腹感还强。

情绪好:

情绪也是一个人发胖的原因,消极的情绪会抑制大脑多巴胺的分泌,迫使人们吃更多的零食小吃,总体上来看也会往胖的趋势发展,对身体健康依旧是不利的。

而那些情绪好的人,反而能够降低食物的摄入。

少吃高脂肪食物:

高脂肪食物是诱发肥胖的重要原因,让人们上瘾越吃越多,相反,能够控制的人群,把高脂肪食物换成高纤维的蔬菜水果,才是最佳的选择哦。

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
帮TA点赞
大家都在看打开应用 查看全部
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开