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24岁江苏美女健身照走红,颜值不输一线明星,一字马毫不费力!

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且将旅事兑入酒 2021-05-02 09:34

导语:高颜值和好身材是多少女生追求的梦想,但在追求的道路上却困难重重,有些女生可能看到别人好身材时心生羡慕,自己也想付出行动,可是坚持不了几天就放弃,就是因为太过辛苦。漂亮的脸蛋来自于父母的遗传,自己如果想改变只能通过其他方式,但身材是可以通过自己的管理而成

24岁江苏美女健身照走红,颜值不输一线明星,一字马毫不费力!

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今天来介绍的这位美女她来自江苏,年龄只有24岁,从她的颜值中可以看出一点也不输一线明星,皮肤充满水分和光泽,这和每天的饮食,良好的心情以及早睡早起有着密不可分的关系。可以说一些明星的颜值也不如她高。小姐姐时常发布一些自己的健身照因此收获了大量粉丝,她也在粉丝的问答中给予了粉丝一些帮助

小姐姐在健身房做的健身运动也非常丰富,其中之一就是跑步机,跑步机是可以很好地模拟我们走路或者跑步,根据自己的身体情况设置速度和模式,图中能看出小姐姐的身材比例相当匀称,不仅拥有纤细的腰部,更有着白皙的皮肤,这样的身材走在大街上回头率非常高

有很多人感觉做一字马太难了,这个动作需要从小练起,否则长大了非常困难,有一些明星也在节目中做过一字马,比如迪丽热巴,小姐姐的一字马完全不输迪丽热巴,看她轻松熟练的动作也是羡煞不少网友,尤其是大部分女生,这个动作对于她们来说简直就是不可能完成的

小姐姐分享出了自己的塑身秘诀,一共有3点,第一,保持良好的睡眠,女生的睡眠时间一定不能少于9个小时,保证了充足的睡眠,身体的内分泌才会正常,分泌出的雌性激素也比其他人要多,促进了新陈代谢。第二,保持良好的心情,一天当中心情处于良好状态,情绪稳定,脸上就不会长痘痘,皮肤光泽透亮。第三,良好的生活习惯,小姐姐早晨从来不吃油腻的食物,比如煎饼果子和油条,而是喝牛奶搭配鸡蛋,晚上从不吃宵夜,因为吃了宵夜马上就睡觉,食物堆积在体内不容易消化,第二天自然会长胖


小姐姐最常做的运动就是复合拉伸,这个动作非常简单,绳索的一头绑住脚,另外一头用双手抓住,身体既做了仰卧起坐,同时腿部和腰部肌肉得到了充分的锻炼,身体更加协调,这个动作大家一看就会做,简单易学,刚开始时做不了几个,坚持一个月后次数就可以逐渐增多,小姐姐的建议是一天最少做3组,每组50个

结语:想拥有一个好身材需要自己非常大的意志,既要管住自己的嘴,也要坚持做健身运动,而不是嘴上说说,心里想想,却不付出实际行动,你永远不知道别人的好身材,背后付出了多少汗水!

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