前几天看到一个短视频，广州一位在米店扛米的大叔，50多岁，身高一米五左右。
他一次能扛起9袋30斤一包的大米，重达270斤，是他体重的一倍多。
工友们劝他不要这么拼命，大叔说：“你们年轻还不懂，到了这个年纪，就知道生活的压力了。”
评论区纷纷说：“大叔扛起的不是米，是一家人的生计。”
扛着270斤大米的大叔笑盈盈的，没有半点受苦哀怨的样子，让我想起那位被称为“现实版《活着》”的大叔。
10年前，大叔在街上因为三轮车超载被交警拦下，一聊才知道，大叔父母双亡，哥哥死了，老婆难产，和孩子一起死了。
他拉着一车木棍，车上还坐着智力障碍的弟弟和一条老狗。
10年后，大叔结了婚，女儿5岁，弟弟也还健康地活着。
10年前，面对苦难，他说：“向前看。”
10年后，生活好起来了，他说：“有困难，慢慢克服。”
每一句都简单、朴素，却是最有力量的话语。
人生总是不容易的，总有那么一段时间，你要在苦里煎熬。
熬不过去，苦就成了槛；熬过去，苦就是一笔财富。
看到一本书，作者“鬼脚七”。
这是一个过去常常在财经媒体出现的名字，在阿里巴巴从基层员工做到高管，最早一批创办自媒体的人之一，有百万忠实读者。
可是他的书，没有一丝财经、管理的气息，叫《人生处处是修行》。
几年前，这个看起来名利双收的年轻人，选择远离喧嚣繁华去修行。
在山里，他跟随一位老师，每天晨钟暮鼓，诵经打坐，偶尔也写写文章。
以前，只知道他作为阿里高管，可以说是享受了人生的甜，翻开这本书，才发现他也曾吃过很多生活的苦，选择修行，就是希望能让这些苦，变得有价值、有意义。
鬼脚七在书中谈到，小时候，村里经常会有人因为丢了只鸡或少了个簸箕而吵架；父母会经常吵架，和亲戚也会闹矛盾，多是因为借钱还钱的事。
年轻时经历的苦难，很多都跟“穷”有关。
现在回头看，那些所谓的“苦难”，在当时觉得几乎过不去，现在看来却不值一提，反而给他留下了很多财富。
如果不是因为穷，他不会年纪轻轻就独立； 如果不是因为穷，他不会对人生有深刻的反思； 如果不是因为穷，他不会对修行有兴趣。
生活中的任何苦难都是如此，当一个人从苦难中走出来，苦难就成了财富。
把苦变成福，就是修行。
鬼脚七打过坐、吃斋念佛、能把佛理经典倒背如流，最终悟得：所谓修行，就是降伏自己的心，也就是悦纳自己的情绪。
心被降伏了，愤怒不再是愤怒，烦恼不再是烦恼，情绪不再是情绪，苦难也不再是苦难。
而修行最好的方式，不是在深山老林里，而是在生活中。
工作不顺，夫妻不和，子女不孝，亲友背叛……能把这些负面的遭遇，转化成修行的道场，就是最好的修行，所以，人生处处都是修行。
鬼脚七在书里写到一个故事，说一个老太太信佛多年，退休后在家带四岁的孙子。
她很虔诚，家里有个佛堂，她早晚会在那里点香、磕头，至少要花一小时念佛。
有一天，孩子的妈妈有事外出了，老太太就把孙子放在客厅玩玩具，自己到佛堂念佛。
一会儿，孙子跑过来叫奶奶，老太太被打断了，就和孙子说你自己玩，别打扰奶奶。
但孩子小，过了一会儿又忍不住跑来找奶奶玩，老太太被三番五次打断后，火冒三丈，一边咆哮，一边打孙子屁股。
修行，是为了降伏其心，如果认识不到这一点，念再多佛经、懂再多道理也是没有用的。
如果这时候换个角度，老太太本来要发火，但她学会关照和觉察自己的情绪，把孩子的哭闹作为修行的入口，那就是另一番场景。
鬼脚七说：“人生有八大陷阱：毁与誉，得与失，苦与乐，讥与嗔。”
生活压力大，和妻子吵架。
如果能意识到夫妻一场是几世修来的缘分，想起婚前妻子也是被父母捧在手心的公主，现在为了这个家任劳任怨，两人能组建这个家庭实在不容易，再大的火也发不出来了。
这时，夫妻吵架就成了修行的入口。
孩子学习成绩差，每次辅导作业都是鸡飞狗跳的场景，让你气不打一处来，忍不住想对孩子发火，责怪他在学校没有认真听课。
此时，如果能意识到在孩子小时候，最大的愿望就是希望他平安健康成长，明白每个孩子资历不同，就像每朵花有自己的花期。
父母要做的是静待花开，而不是拔苗助长。
这样一想，对待孩子的成绩和作业时，也就能更加心平气和了。
这时，孩子成绩差就成了你修行的入口。
这些都是鬼脚七在40岁之后才体悟到的。
他发现，40岁之前，生气、悲伤、委屈，这些情绪像是敌人，即使时刻提防，却还是防不胜防。
40之后他才知道，情绪是朋友，来了，应该让它来；走了，就让它走，不迎不送。
就像白云要来，乌云也要来，它们终究会离开，而天空始终在那里，不迎不送。
不迎不送，就是说，情绪来的时候，你的头脑就不会编故事，没有故事，就没有伤害。
很多人以为，人活着，就是为了追求快乐。
殊不知，“追求快乐”本身才是不快乐的根源。
因为，如果想要快乐，那痛苦也一定会来，好比太阳升起了，也一定会落下。
鬼脚七说，活到四十岁才明白：痛苦并没有想象中那么可怕，真正可怕的是自己的“想象”。
孟子说：“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”
多少哲学家、艺术家、文学家在成就一番事业之前，是先经历了常人不能想象的苦难。
人这一生，总会有一些格外辛苦的时光。
年少求学、为生活打拼、爱而不得、失恋失业，痛苦来了，不要被它俘虏，熬过去。如果能增长一些智慧，那么痛苦就不会白来一趟。
在这本书中，鬼脚七分享了自己三年修行感悟，包括他对情绪的认识、对人生的认识、对自己的认识。
他讲述自己的经历，回答朋友的问题，介绍在生活中修行的方法：如何在病痛中修行，在嗔恨中修行，在吃饭中修行，在吵架中修行，在教育孩子中修行……
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世上没有一件工作不辛苦，没有一处关系不复杂。
走过去，就知道，辛苦只是一阵子，走过去，那都是人生的智慧和财富。
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作者| 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。
主播| 应犹，公众号：枕边经典
图片| 视觉中国