睡觉是我们每个人每天必做的一件事，因为只有在睡觉的时候，才能够帮助身体机能恢复，这样，在第二天工作或者外出时，可以保证良好的精神状态。据统计 ，人的一生中，睡眠几乎占据了三分之一的时间，也就是说，一天二十四小时，按照正常睡眠时间来说，应该是8小时，也就是三分之一。
但是随着社会的发展，医学科技水平的提高，很多人开始挑战人体极限，比如人最长能坚持多久不睡觉，或者人体睡眠时间最短是多久等等。长上个世纪开始，各国科学家们就邀请一些实验者们做实验，1963年，美国科学家曾邀请了一名高中生来挑战人体极限，这位学生名叫兰迪·加德纳，12月28日，兰迪和陪同他一起观察的科学家们开始了实验。
最开始，一连两天，兰迪的精神状态还保持的很好，因为身边的家人没会陪他一起聊天，做游戏，但是60个小时之后，兰迪的精神就开始出现了疲惫状态，到第六天，兰迪的状态开始变得焦躁和恍惚起来，作为试验专家的威廉·德蒙特只能继续鼓励他，但是到第八天，第九天的时候，兰迪的状态变得更加糟糕了。
他开始出现幻觉，失语的情况，就连德蒙特教授和他沟通，都无法正常进行，最终，在坚持到264个小时的时候，兰迪的身体已经达到了极限，德蒙特教授只能宣告实验结束，而在实验结束后，兰迪不出意外的开始陷入昏睡中，但是在睡了10来个小时后，就醒了过来，并且精神状态恢复良好，但是他表示，对于后面几天的是，完全不记得，也就是说，人的大脑和身体不在一个状态时，对于人体的记忆能力，以及行为能力，都会产生不一样的反应。
既然人体不能长时间不睡觉，那么人最短能睡多久呢？在当今高压社会下，很多人都会出现失眠的现象，这样就大大减少了睡眠时间，但这样的结果就是，到第二天工作的时候，注意力会不集中，工作效率大打折扣，精神状态也会萎靡不振。但是在日本的一位小伙子，就发明了一种“超短睡眠发”，每天只要睡半个小时就好了。
他就是堀大辅，是一名专门研究和训练短睡眠协会的理事长，在日本非常出名，不仅收了1000多名学生，还自己出过书，办过讲座，令很多网友和当地民众都觉得新鲜和好奇，当然，更多的是让人觉得不可思议，对于普通人来说，半个小时时间太短了，随随便便就过去了，更别说是用来睡觉。
但是堀大辅就不一样，因为他是个全能型人才，他喜欢各种年轻人都喜欢的食物，包括乐队，吉他，画画，还有速记，都是他的爱好之一，但是这么多爱好，一天下来，再加上一天还要工作，时间又怎么够用呢？于是，他就决定牺牲自己的睡眠时间，来填充自己的业余爱好。
25岁那年，堀大辅就开始研究短时间睡眠法，一开始，他的生活作息就和往常一样，只是在晚上的时候，就刻意减少睡眠，强迫自己比别人少睡几个小时，后来，他发现这样带来的效果并不是很大，开始调整了一下。每天上午10点半，大辅开始健身锻炼，到了11点，开始投入工作。
一直到下午一点半，开始午休时间，他会做一些自己喜欢的事，比如刷刷剧，打打游戏，然后到了两点半，休息完毕，他开始了午餐时间，午餐过后，大辅又开始了一天的工作。到了傍晚的时候，大辅开始收拾东西准备回家。
回到家后，他还抽空开开直播，做做家务，直到十一点半，大辅开始了他的晚餐，再然后休息会，等到两点半的时候，这才准备睡觉了，不过神奇的是，大辅只需要20秒就能让自己进入梦想，半个小时时间一到，就会自己起来，就这样，他一坚持就是12年。
起来后，大辅又开始了他的各种兴趣爱好，如今，大辅还有一群志同道合的协会成员，他们都是短睡眠者，有的是2个小时，有的是1个小时，而像大辅这样只睡半个小时的，还是很少见的，虽然在外人看来丝毫不理解这样的行为，但是大辅却每日享受着这种充实的生活，他还告诉大家，其实短睡眠法并没有太多的诀窍，就是将一天的睡衣积压在一起，这与就能在真正想要入睡的时候，快速的睡着了。