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生活中真正的“垃圾食品”,不是泡面,而是这3种食物,要少吃

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灵素阁 2021-05-04 09:00

泡面是我们生活中必不可少的一种食物,特别是对于生活中那些没什么厨艺天赋的人来说,泡面简直就是上天派来拯救他们的。可是,尽管泡面方便又美味,可是生活中我们总是能听到说泡面是“垃圾食品”的声音,并且,貌似天下的母亲都是经过统一培训过似的,总是会不断地叮嘱我们要在生活中少吃泡面,泡面是垃圾食品,吃多了容易致癌。可是,泡面真的就是垃圾食品吗?

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其实,说泡面不是“垃圾食品”,很多人可能不信,因为我们都知道,泡面里面是加了防腐剂的,而且还是属于油炸食品,若是经常吃会对我们的身体造成伤害。其实,这样的顾虑也是没错的,但是要知道,泡面之所以这么受欢迎,毕竟还是经过了国家批准生产的食品,是符合国家食品标准要求的,就算是里面含有添加剂,那也是在安全范围内,完全不用担心它的安全问题。但是,不得不承认的是,像这样的油炸食品,其脂肪和热量还是很高的,而且营养也不全面,因此,在生活中还是不建议多吃,不然也容易引发身体肥胖等症状,增加患疾病的风险。但是,相比于这几种食品,泡面真的算不上是“垃圾食品”,反而是这3种食物,在平日里就算是再怎么嘴馋,也尽量管住嘴,少吃,最好是别吃。

1.罐头

罐头是我们生活中常见的一种食品,虽然罐头在制作过程中经过了高温高热的灭菌处理,但是长时间的保存,不管是水果罐头还是肉罐头,都会使得他们体内的营养物质流失,特别是水果罐头中的维生素。除此之外,这样的罐头一般来说,其含糖量和含盐量都是非常高的,若是经常食用这样的食品,就极易引起血糖的飙升,给我们的胰腺带来严重的负担,让我们的血压变得难以控制!因此,这类罐头类的食品才应该是真正的垃圾食品之一。

2.烤肉肠

烤肠是我们生活中常见的一种美味小吃,在我国,无论是南方还是北方,烤肠都是非常受欢迎的一种食品。但是,这样美味的食物其实并不健康,甚至可以说是“垃圾食品”!这主要是因为像烤肠类的食物,多半都来自一些小作坊生产,其原料和卫生条件得不到保障;其次,像这类烤肠中,大多都含有非常多的添加剂和调味品,若是过多地食用,会对我们的胃黏膜产生严重的损伤。最后就是,在烤制过程中,肉制品容易产生像苯并芘这样的致癌物质,若是在生活中经常吃,会增加身体的患癌风险,破坏身体的健康!因此,烤肠也是真正的“垃圾食品”之一。

3.膨化食品

膨化食品是我们生活中很多孩子喜欢吃的食品,我们生活中最受欢迎的膨化食品就是薯片,它可以说是膨化食品的典型代表。这类食物虽然吃起来香鲜脆脆的,很是美味,可是这类食品中的添加剂非常高,一旦没忍住吃多了,会给我们的肠胃带来严重的负担,同时还会增加我们肥胖的风险和患其它疾病的风险。因此,这类膨化食品也是真正的“垃圾食品”之一。

因此,若是我们想要还身体一个健康,就要在生活中远离以上3种真正的“垃圾食品”,就算再怎么喜欢吃,也要管住嘴,以免给身体健康带来伤害。

【本文由“灵素阁”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者叶小葵,未经授权,请勿转载、复制】

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