60+的吕良伟被同龄人称赞，男人保持年轻态，也和运动息息相关
文/七月
80年代的HK影视圈，可以说是人才辈出，在那个影视剧的黄金时代，孕育出了像周润发、刘德华、张国荣、梁朝伟、张曼玉、梅艳芳等既有演技又有颜值的俊男美女，时至今日，他们创造的“辉煌”仍然是不可超越的经典，也给80后的我们留下了难以被取代的深刻记忆。
当时的年代，在内地能看到的港剧少之又少，能看到的影视剧可以说每一部都是“天花板式”的视听享受，到现在为止，那些经典影片也被翻拍了不少，可始终没有当年“万人空巷”的盛况。
例如《上海滩》，让我们认识了周润发、赵雅芝，以及吕良伟，当时因为不喜欢“丁力”这个又奸诈又虚伪的小人，还因此特别讨厌吕良伟，以至于这么多年来对他出演的其他角色也没什么好感。
可在一档综艺节目中无意中看到已经60+的吕良伟，之后便对他改变了“根深蒂固”的认知。如果不是主持人现场介绍，大家也想不到，当年的英俊小生如今也已暮年，可看他的外形，哪里能和60+的“大爷”联系到一起？
这样的状态分明就还是一个年轻人！不得不怀疑这是主持人开的一个玩笑！不然从小看他电视剧的我们也都已经奔4了，他怎么一点没见老呢？甚至比30年前更有男人味儿了。在80年代的HK影视圈，吕良伟的颜值和演技是得到认可的，即使跟公认的“不老男神”刘德华站在一起，身材和皮肤状态也丝毫不逊色。
大多数的HK演员都有健身的习惯，刘德华是其中之一，吕良伟也不例外。据了解，年轻时他就已经开始健身，那时候要保证“上镜”更精神、更帅气，需要保持“穿衣显瘦、脱衣有肉”的身材，不仅是为了自己的形象，也是工作需要，才去健身。
但随着日积月累的锻炼，他也渐渐体会到了健身给自己带来的改变，除了外形的好状态，还有健康方面的感觉，他明显体会到自己的心肺功能有所提升，体能也比之前好了很多，更重要的是，在年龄越来越大的过程中，他的衰老速度也并没有像同龄人那样快。
虽然在早年间因为拍戏，吕良伟的脸部受过外伤，也差点影响容貌，在精心治疗后，所幸没有落下疤痕，也是从那时候开始，他就很注重皮肤的保养了。他在节目中和大伙分享说，脸部的护理和管理身材一样重要，不仅仅是要涂抹护肤品，更要注重“内在”的养护，因为只有身体里面健康了，才能把好状态反应出来，体现在容貌、皮肤和身材上。
所以，他日常除了坚持运动，也会特别注意饮食的健康，为了不让体内重要脏器堆积脂肪，他从来不吃高油高糖的垃圾食品，这样的东西，不仅会导致肥胖，更是引起衰老的“罪魁祸首”，特别是那些人工合成的奶油、饮料，里面的糖分是最容易让皮肤老化的物质。
因此，明星们都在提倡“断糖饮食”，这也是他们能保持身材和皮肤年轻态的原因所在。而“运动”的作用是提高自身代谢能力，加速血液循环，更好地排出体内毒素，从而改善易胖体质，在控制热量摄入的前提下， 帮助身体更多地燃烧多余脂肪。
如果能保证适当的运动量，就能提升身体的肌肉含量，让肌肉不会因为年龄增长而流失，肌肉多了，骨密度也会增加，就能更好地保护骨骼和关节健康，对衰老也有延缓的作用。
俗话说，“人活一口气”，平时多练练“气”，也有助于提升健康，另外在做运动前，要先做热身，活动活动筋骨，有研究表明，经常拉伸筋骨的人，肌肉和关节之间的弹性会更强，同时有利于促进血液循环。
不说别的，就看吕良伟现场给表演“扎马步”，就让很多年轻人都自叹不如了，60+的腿部力量，真不是一朝一夕就能练就的，扎马步的时间长短和身体的稳定，足以说明吕良伟这么多年的坚持没有白费，据了解，吕良伟有每天“扎马步”的习惯，60几岁甚至强过很多人30多岁的身体状态，可见“坚持”的力量。
如果大家也不想太快衰老，在60+的年纪依然“稳如泰山”，不妨学习吕良伟，趁早开始保养身体吧。
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