一说到夏天，小编我真的是一个超级怕热的人，如果有一座城市可以让我避暑，小编一定会去那度过余生，就算没对象也没关系，只要能有空调WiFi和西瓜，摸着小肚子，舒服地躺在凉席上，不用说了，那滋味简直爽歪歪。
可事实上呢，作为打工人的我们，炎炎夏日还需要头顶烈日挤着公交车去上班，一天到晚坐也坐不住，吃也吃不好，睡也睡不好，动不动就像发脾气，一点小事都能引发出一场“世界大战”，似乎这人的火气值跟着温度一样在不停上升！其实，你这可能是高温焦虑症搞的鬼！
高温焦虑症，顾名思义就是指在高温笼罩下，人们特别容易出现疲劳、焦躁、发脾气、失眠、情绪波动等。其实这是因为温度对人体下丘脑的情绪调节中枢有一定的影响，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，这种影响会明显增强，人就容易出现情绪失控的情况，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象。
与传统的焦虑症不同，高温焦虑症有明显的季节性，一般在夏季，气温偏高时容易发生，当发现自己有这种情况出现时，一定要及时调整好自身心态，避免与他人产生肢体或语言冲突。在这里小编为大家提出几点建议：
第一，学会静心养生
俗话说“心静自然凉”越是天热，我们越要心静，不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会转移情绪，平静一下心情。
第二，保证充足的睡眠
睡眠不足、长期熬夜的人，通常情绪也不稳定，容易出现焦虑、抑郁等情绪，所以保持良好的睡眠非常重要。
第三，清淡饮食
减少油腻辛辣的食物，多吃一些清淡的食物，注意多饮水，以调节体温，改善血液循环，多吃蔬菜、水果等。
除了高温焦虑症患者会受温度影响外，焦虑症患者也会因高温出现烦躁不安、焦虑抑郁、失眠低落等情绪，在这种时候家属一定要注意观察患者的变化，谨遵医嘱、按时服药，不要随意停药或加、减药，一旦有什么病情变化及时与医生联系，避免病情反复，影响正常的生活与工作。
最后小编想和大家说，虽然夏季高温炎热，舒适的空调房是每个人向往的天堂。但大家在使用空调时切勿将温度调的过低，避免冷热交替出现热伤风。同时，整天闷在空调屋内并不是一个好选项，大家也可以选择去公园或者山间，有水有树的地方乘凉活动哦~