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俗话说“一个榴莲三只鸡”,常吃榴莲,这3个好处不请自来

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金兰学社 2021-05-04 13:00

榴莲对于女性朋友来说,是营养价值非常丰富的一种热带水果,俗话说“一个榴莲三只鸡”,就是说,一个榴莲的营养价值,就等于三只鸡的营养价值,可见榴莲的营养极为丰富。

榴莲是一种高热量水果,其中碳水化合物以及蛋白质脂肪的含量都要高于其他的水果,一般的水果所含的糖类主要是果糖,而榴莲除了含有果糖之外,还含有不少的淀粉,另外榴莲中含有非常丰富的维生素矿物质以及膳食纤维,可以为身体提供所需的能量。

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而且榴莲属于热性水果,对于散寒、治疗痛经也有一定帮助,所以痛经的女性可以适量食用。那么被誉为“水果之王”的榴莲具体有哪些作用呢?经常吃,这3大好处跑不掉!

1.预防便秘

一般来说,吃榴莲可以有效缓解便秘,榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,促使排泄物迅速排出体外,但是需要大家注意的是,如果想通过吃榴莲来治疗便秘。那么我们就要喝大量的开水,要不然就会出现榴莲里的膳食纤维没有水分可以吸收,就会吸收肠道里的水分。但值得一提的是,食用过多的榴莲也会成为导致便秘的“罪魁祸首”。

2.美容养颜

榴莲虽然闻起来味道不是很好,但是榴莲具有很高的营养价值,富含维生素,对保养皮肤有很好的效果。榴莲富含维生素A,维生素A是一种应用非常广泛的维生素,它有助于保持皮肤的柔软和丰满,提高皮肤的锁水功能,还有很明显的抗角质化的效果,还可以延缓皮肤的衰老。促进细胞的新陈代谢,防止皮肤粗糙,使皮肤保持更加年轻的状态。

如果身体缺乏维生素A,通常会出现角质代谢异常,皮肤变得干燥缺水,当皮肤出现这些不好的现象时,我们就可以多食用榴莲来改善皮肤状态。

3.预防高血压

榴莲中富含钾元素,对高血压人群有一定的好处,钾元素可以对由于食用过度的盐而引起的高血压进行积极抵御。充足的钾元素可以保护心脏的一些正常的机能,还可以预防高血压的发生。

【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者媛媛,未经授权,请勿转载、复制】

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