冬季养生，常吃这几种食物，既能降脂减肥，又可以补气养血

随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康问题，就算有金山银山，也没有你健康重要，拥有健康的身体是每个人都渴望的，因此，我们应该始终把养生保健的习惯融入到我们的生活中，坚决杜绝不良的生活方式，祝你每天都有更健康的生活。

苦瓜，可以看到有些减脂的人群会晒一些苦瓜的食用照，这是因为苦瓜含有高能清脂素，是减肥的特效成分，而且还含有膳食纤维，能有效延缓我们所吃食物中糖的吸收，间接控制血糖，因此，苦瓜是糖尿病患者的理想食物。

山楂具有降血压、降血脂、抗氧化、增强免疫力、清除胃肠道有害细菌等功能，预防肝癌，男人有脂肪肝，要养肝护肝，首选山楂，山楂能帮助消化，有养肝去脂的功效。

常吃菠菜，菠菜中所含的铁对缺铁性贫血的防治有一定作用，因为经期出血，女性平时多吃蔬菜，对身体健康有好处。