近期，郑恺又长胖了的信息又上了热搜，大概内容是#郑恺两个月胖了40斤#，为什么是“又”呢？因为，之前他婚后幸福肥后，就没怎么瘦下来。
郑恺，应该都不陌生了，很早之前就以演员出道，但在参加《奔跑吧兄弟》后，事业大升。在这档综艺里，几季出演，他都是以小猎豹著称，身体体能倍儿棒。多年健身的他，是娱乐圈出名的健身狂人。
看看那几年，他的健身史吧！
首先，微博全是日常健身，知道的了解他是演员，不知道还以为他是一个健身博主和教练呢。
他的健身计划可是公开透明的：“有氧运动方面我用10-15分钟做一个热身，然后就开始一些器械的训练，然后做些游泳等高强度间歇性的运动去练一下心肺和体能，这样就比较全面。不像一些人就在健身房练身材，光练肌肉但是没有协调性，没有体能。”
各种运动轮番上阵
杠铃深蹲
哑铃弯举
然而，就是这样的一个人，在短短两个月胖了40斤。 照片中的他， 肚子非常大，像极了中年油腻男人的啤酒肚， 大腹便便，穿着的衣服都要被撑破。
网友纷纷表示：
这是要走油腻大叔路线了吗？
小猎豹变小胖虎而已啦！
看来还是没逃过中年发福定律；
婚后幸福肥，看来这幸福指数忒高啊！
有一说一，幸福肥这事大家都知道，毕竟在第《奔跑吧兄弟》第八季，也就是他婚后第一次录制，大家都被他的胖给惊讶到了。不过当时也还好，加上一直在减肥。
那段时间，他的饮食一直是清淡为主，清淡的蟹肉、水煮菜，都是日常吃食。
当然，除了吃，重要的运动也是毫不含糊。
本就探索的好奇心，人马妞查了一下，再怎么幸福肥，也不能一下胖40斤啊，好歹也是曾经的型男代表。果然，原来他是拍摄电影特意为了角色增肥。
郑恺在电影中饰演一位运动员，后来受伤退役后开始彻底放飞自我，每天大吃大喝便长胖了的形象。
为了让电影更加真实，他每天吃五顿，餐餐高热量，就为了看起来是一个天天吃喝玩乐，油腻的形象。
不过在电影的前期，他是一个意气飞扬的青年运动员形象，所以开拍之初他还练出了健硕、挺拔的身材。
真的，明星为了塑造角色不容易，身体能够像气球一样涨缩。
不过，这样迅速增肥并不健康。他坦言自己的体重已经严重超标，不光血脂、血压全部超标，还有点高血压的反应。
他说： “ 呼吸节奏、走路形态都变了 ， 甚至于血压也会改变上两节台阶就开始喘气 ”
不只是迅速增肥，迅速减肥也是不健康的。
跟郑恺同是“跑男兄弟”的邓超，之前也是为了电影《影》迅速增重和减肥，虽然电影呈现的效果很好，但这却导致邓超免疫能力急速下降、消化系统失调。拍摄时，他的身体状况就不好，好几次在片场眩晕，也要穿秋衣秋裤，加强抵抗。
所以，朋友们，通过他们的事情，告诉了我们三个道理：一是吃多了真的会胖；二是少吃多运动真的是减肥良方；三是迅速减肥或增胖都是不可取的，伤心伤身体。
减肥，控制吃，动起来。今天人马妞给大家推荐一组运动，希望在这个夏天能帮到你们。
动作1：单腿深蹲，做3组，每组12次
动作2：俯卧撑支撑转体，做3组，每组12次
动作3：箭步蹲跳，做3组，每组12次
动作4：波比跳，做3组，每组12次
动作5：收腿跳，做3组，每组30次
动作6：支撑开合跳，做三组，每组20次
动作7：俯身对角提膝，做三组，20次
动作8：支撑转体踢腿，做三组，每组20次
动作9：跳远，做三组，每组10次
动作10：俯身跨步登山，做三组，每组20次
动作11：单腿俯卧撑+前后爬行，做三组，每组10次
动作12：滑雪跳，做三组，每组20次
动作13：支撑抬臀，做三组，每组20次
动作14：原地爬行，做三组，每组10次
没有时间和空间的限制，不用去健身房，在家就能完成的减脂项目，每天下班来一遍，夏天就是你的T台秀喔！
高跟鞋虽好看，但是也不能一直穿哦~
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