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有三种对健康有益的食物值得每天吃：美颜、美白、护肤！很有营养的3种食物，要坚持天天吃一些，美容养颜、滋润肌肤

1.西红柿

番茄具有抗癌、抗菌、通便、降血脂、祛斑、护肝、降血压、排毒、护肤、减肥、通便、开胃、降血糖、降血脂、降血糖、防止机体消化吸收胆固醇、有效降低餐后血糖的作用。

2.丝瓜

丝瓜能有效促进胃肠蠕动，促进血液中多余胆固醇的排出，防止便秘，防止夜盲症，防止视力下降，治疗眼病，保护视力，抗衰老，减少色斑，预防各种眼病。

3.葡萄干

葡萄干可以抑制脂肪的形成，达到减肥的效果。对高血压、动脉硬化、冠心病、咽喉痛、急慢性肝炎有明显疗效。能明显降低胆固醇，美容养颜，美白护肤。