生活水平的不断提高，人们的生活方式也发生了一些变化，对寿命这个问题一直是比较热门的话题，不管什么样的方法都是离不开自己身体健康的，与我们每个人的生活习惯和饮食习惯都有着密切的联系，该怎样才能养成一个健康的生活习惯呢？让我们一起来了解一下吧。
一、延长寿命的3种行为，喝水排第二，第一很少有人知道，不妨了解下
1.保持积极的心态
心态是非常重要的，如果有一个积极向上的心态，是可以帮助我们延缓衰老的，而且也会使我们远离疾病，但如果经常生气，消极的情绪，就会让我们被疾病所缠绕，对我们的身体也就格外不好。
2.多喝水
水是万物之源，水是我们的生命，谁是我们人类不可缺少的资源，任何事情都是离不开水的，所以在平时一定要多喝水，只有经常喝水才有助于我们远离疾病，才有助于我们身体更好。
3.多走路
越来越多的人都变得懒了，上下班都用汽车很少走路，其实经常走路对我们的身体非常好，走路可以帮助我们延缓衰老，而且走路也有助于身体的健康，所以在平时大家应该适量的多走路。
二、下面这几种行为会伤害到我们的身体健康，一起看看吧
1.经常熬夜
现在越来越多的小年轻，都爱熬夜玩手机或者玩游戏，如果经常熬夜，就会使我们的皮肤变得特别差，而且也非常容易长痘痘与黑眼圈，为了我们身体健康，在平时一定要做到早睡早起，这样才对我们的身体有好处。
2.抽烟喝酒
因为现在生活压力比较大，所以有很多的人在平时是喜欢抽烟喝酒的，如果经常抽！、喝酒对身体特别有害，甚至会影响到我们的身体健康，比如经常抽烟，会使牙齿发黄，喝酒多会使牙龈发炎，出现口腔问题，所以为了我们的身体健康着想，在平时一定要戒掉。
3.暴饮暴食
因为白天的工作比较忙，所以到了晚上一般都会大口吃肉，大口喝酒，也就会出现暴饮暴食的情况了，其实这样非常伤害我们的肠胃，会使肠胃出血，甚至会出现肠道肿瘤的，晚上这样对我们的身体是非常不好的。
为了自己的身体健康着想，大家在平时的生活中一定要多注意以上几点，也要养成多喝水，适量运动，早睡早起的好习惯。