导语：相信大家都听说过电视剧《甄嬛传》，这部剧可以说是火遍大江南北，也让主演孙俪的名气享誉国内外。如今这部电视剧虽然已经过去10年的时间了，但是仍被很多人反复观看，孙俪的演技也深深折服了很多人。
近几年来孙俪的事业蒸蒸日上，她所出演的电视剧几乎都在黄金时段播出，家庭也非常幸福，自从和邓超结婚以后，相继生下了一儿一女，儿女双全，夫妻恩爱让很多圈内人士都羡慕不已。
如今的孙俪已经39岁了，而且还是两个孩子的妈妈，但是在她身上我们并没有看到岁月的痕迹，好像从出道以后就一直是这个样子，皮肤白皙，满脸的胶原蛋白，身材也纤细苗条，如果说她是20多岁的妙龄少女，肯定也有人会相信的。
据了解孙俪的体重一直都保持在90多斤，只有在怀孕的时候体重上升到了三位数，但是她坐完月子之后，利用短短2个月的时间就甩掉39斤，又回到了产前的状态，而且一直都没有反弹。相信很多宝妈都非常好奇，孙俪到底是如何保养身材的呢？对于网友们的疑问，孙丽也大方地分享了自己的经验。
首先第1点就是饮食健康。孙俪可是娱乐圈中有名的养生达人，而且还是一位素食主义者，她经常在社交平台上晒出自己的食谱，大多数都是清淡低脂的食物，就算和朋友出去聚餐，也很少吃高热量的东西。
第2点就是坚持运动，孙俪的健身达人称号可不是白来的，她最喜欢的运动就是普拉提，还经常带着女儿小花一起练习，在她看来，坚持练普拉提，不仅能够燃脂塑形，还能提高身体免疫力，对于孩子的身体健康是非常有好处的。
除了孙俪之外，娱乐圈中的很多女明星都在打卡普拉提运动，其中就包括刘涛，莫文蔚等人，如果大家也羡慕女明星们的冻龄状态，那么不妨也尝试一下这项运动吧。
下面为大家介绍三个入门级动作。
动作一：仰卧举腿
躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作二：腰腹运动
腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作三：复合运动
双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
这三组动作都不难，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，你的身材会有明显改善（如图示）。
普拉提不需要太多的器材，只要有拉力器就能开始锻炼。今天向大家推荐一款很实用的拉力器和瑜伽垫组合，这款拉力器在原先的基础上进行了改良升级，采用的是4管橡胶管，回弹力十足，手柄采用超厚的泡棉材质，握起来更舒服，脚踏部位还添加了条纹设计，安全系数更高，瑜伽垫也是原来的升级款。
现在它的价格非常优惠，只需要49.9元就能给你包邮到家。不要再犹豫了，大家赶快购买吧！
不管是娱乐圈中的女明星，还是现实生活中的普通人，都应该注重对自己的身材管理，马上就要到炎热的夏天了，如果你也想露出性感的小蛮腰，那就抓紧时间拿起手中的拉力器行动起来吧。