现如今，生活水平越来越高，患有脂肪肝的人也是越来越多，很多在平时进行体检时，突然发现自己患上了脂肪肝。脂肪肝这种疾病并没有人们想象中那么简单，若是没有及时得到治疗和调理，那么就会慢慢发展成肝癌。调理脂肪肝饮食调理是十分重要的，脂肪肝患者注意：6个方面做好了，脂肪或能慢慢消失！
■得了脂肪肝别乱吃，饮食注意好6点，帮肝脏减减肥！
●别经常在外就餐：
日常生活中，外面的饭菜虽然好吃，但是里面都是重糖、重油、重盐的，对身体健康十分不利。若想要调理脂肪肝还需远离这些食物，最好是尽量在家做饭，家里做饭可以很好的控制调料用量，同时还能够选择健康的食物。
●注意营养补充：
日常生活中，脂肪肝并非是肥胖朋友的专利，一些比较瘦弱的人也会出现，他们经常会出现营养不良性的脂肪肝。若是身体出现营养不良的情况，肝脏蛋白质的运转能力就会受到影响，会让血液当中出现大量的游离脂肪酸，很容易让脂肪堆积，形成脂肪肝问题。在饮食你当中注意营养的摄入，别出现营养不良的情况，各种营养物质都需补充到位。
●别吃太多糖分：
日常生活中，含有糖分较多的食物不要多吃；糖分在进入到身体以后，可以给身体合成脂肪提供能量，会加速脂肪在体内的堆积，让脂肪肝问题变得更加严重。除了一些含糖量较高的食物，一些含有糖分的零食也是需要少吃的，甚至是不要吃。
●注意补充蛋白质：
日常生活中，脂肪肝患者若想要逆转脂肪肝，还请摄入足够的蛋白质，特别是一些优质的蛋白质；蛋白质当中所含有的色氨酸和蛋氨酸等物质可以有效对抗脂肪肝问题。脂肪肝患者每天可以喝一杯低脂牛奶，吃点豆制品，多吃鸡蛋和瘦肉，这些食物当中都含有十分丰富的优质蛋白质。
●多吃新鲜蔬果：
日常生活中，脂肪肝患者每天需多吃一些富含维生素的食物，适当摄入膳食纤维，而蔬果是最好的选择。但这里需要大家注意的是，在吃水果的时候不要吃含糖量较高的水果，像是甘蔗、荔枝、西瓜等等；多吃一些低糖水果，像是柠檬、苹果、黄瓜、柚子等等。
●控制总热量摄入：
日常生活中，脂肪肝患者想要调理，必须控制一天的热量摄入。根据基础热量计算一天当中能吃的总热量，在制定食谱时，还需根据热量制定。通常来说一个成年人男性每天不得超过1800千卡的热量，女性一天不得超过1500千卡的热量，若是从事重体力劳动者可以适当增加一些。
结语：日常生活中，若是轻度的脂肪肝问题，平时通过调理就能够有所逆转，饮食调理是十分重要的；无论是什么程度的脂肪肝，还请在平时饮食方面多加注意，治疗调理双管齐下，这样才能够把脂肪肝控制住，避免进一步发展和恶化。