日常生活中，肝脏的主要功能就是解毒、代谢，同时它会参与多种功能。但可惜的是在肝脏当中并没有痛觉神经的存在，加上肝脏本身具有着较强的代偿能力，所以一旦肝脏受损并不会出现较为明显的症状，所以很多人因此没有及时发现，耽误了治疗。不过这并不能够代表肝脏损伤就无迹可寻。肝功能好不好从4个方就知道，养肝请记住：晨起2要、睡前3不要！
■一个人的肝脏好不好，看身体4处就知道了，养肝还请做好5个方面！
●皮肤：
日常生活中，若是肝脏受损，那么面部皮肤就会变得没有光泽且暗沉；肝炎患者的皮肤会发黄，并且还会伴随有眼白和尿液发黄的情况。并且皮肤还会出现顽固性的瘙痒和疼痛，说明体内的胆汁无法及时被排出到体外，从而在肝脏淤积导致的。
●双脚：
日常生活中，我们的双脚上有着五脏六腑的反射区；当肝脏受损以后，体内的毒素无法排出，从而影响到脚足的角质层，从而引起脚皮肤干裂。肝脏功能受到损伤，脚底没有血色或变得发黄，脚趾甲出现黑斑或是黑色条纹。
●眼睛：
日常生活中，中医经常说肝开窍于目，可以说眼睛是肝脏的外在表现。眼睛出现红肿且有血丝，眼睛分泌物有所增多，那么就需要警惕肝火旺盛；而肝阴不足的 朋友，眼睛经常会瘙痒且畏光；肝血不足的朋友，眼睛干涩且伴随有酸痛感；若是眼白部位发黄，那么还请警惕肝炎或肝硬化问题。
●双手：
日常生活中，中医方面认为，肝其华在于爪；换言之就是肝脏功能若是不好，也是能够在手指上表现出来的。肝经气血不足的朋友，其中指根变细且缝隙较大；中指根细，手掌表现为暗红色，还请警惕血脂代谢异常，这极有可能是脂肪肝问题；中指根细，手掌会变得土黄色且并没有任何光泽，这极有可能是肝胆疾病问题；手掌大小鱼际出现了片状充血或是红色斑块、斑点，当用手轻轻按压时会变得苍白，那么这就是肝掌问题了。
■日常生活中，我们如何养护好肝脏？
●睡前别生闷气：
日常生活中，相信大家都知道气大伤肝，若是睡前生闷气，就很容易会影响到肝气疏达。若是过度生气，就会刺激体内儿茶酚胺的分泌，从而升高血压，增加肝脏细胞当中的毒素，从而增加肝脏解毒的负担。
●睡前别吃宵夜：
日常生活中，很多朋友都有吃夜宵的习惯，但是这样的习惯很容易导致肠胃负担加重，导致消化不良，从而引起身体肥胖，同时还会增加肝脏的负担。
●睡前别喝酒：
日常生活中，若是睡前喝过多的酒水，那么这样不仅会降低睡眠质量，并且还很容易损伤肝脏细胞，甚至还会引起肝硬化或酒精性肝炎。并且在喝醉酒以后，若是在呕吐时，呕吐物可能会堵塞气管，从而引起窒息死亡的风险。
●晨起要吃早饭：
日常生活中农，哪怕不吃早饭，肝脏也是会分泌胆汁的，因为无法及时代谢掉胆汁，就会很容易增加患上肝胆疾病的风险。所以平时无论多繁忙，还请拥有一个丰富的早餐，时间安排在7点到9点，这个时间能够促进身体吸收营养和热量。
●晨起排大小便：
日常生活中，晨起后不要憋便或憋尿，当身体经过一夜的新陈代谢以后，膀胱当中堆积了高浓度的尿液，我们只有及时排尿，才能够减轻肝脏的负担。
结语：日常生活中，无论是成年人，还是上了年纪的老年人，平时都需要养护好肝脏，远离烟酒。夜里11点到凌晨3点是肝脏细胞的修复时间，只有当身体处于深度睡眠当中，才可以让肝脏获得足够的血液滋养，有利于肝脏细胞的再生和恢复，所以无论如何平时还请在夜里11点之前睡觉。