现在人们的养生意识越来越强，尤其是中老年朋友，他们会在网上搜罗各种养生资料，而且在平时饮食上也是非常注意的，但是网上也有一些养生原因，大家是无法正确分辨的，所以在平时大家还要学会正确养生。
医生提醒：早上空腹坚持“4不喝”，对身体健康帮助大
茶水：
我国自古以来就有饮茶的习惯，到目前为止，我国主要有6大种茶，不同的茶有不同的功效，所以在平时适当喝茶水可以帮助我们调理一些慢性疾病，而且也能够达到解油腻，润肠道的效果，但是我们早上起床之后是不能空腹喝茶水的，茶叶当中含有大量的鞣酸、咖啡因、茶碱，尤其是老年朋友，如果服用药物的话，这些物质容易和药物发生化学反应，降低药效。
碳酸饮料：
随着天气越来越热，很多人喜欢喝碳酸饮料，但是碳酸饮料当中的含糖量以及添加剂都是非常高的，尤其是早上起床之后，我们的身体刚刚苏醒，血液循环比较慢，血液浓度比较高，如果再喝碳酸饮料的话，不仅容易引发血糖升高，同时也会增加血液浓度。长期喝碳酸饮料也会导致钙流失比较严重，从而引发骨质疏松，所以大家在平时要少喝碳酸饮料。
咖啡：
有很多上班族已经养成了喝咖啡的习惯，但是早上起床空腹是不能喝咖啡的，咖啡与茶类似，如果早上起来之后空腹喝咖啡的话，会对胃部造成一定的刺激引发肠胃疾病。
酒水：
日常生活当中有一些人对酒精有一点上瘾，所以有些人每天必喝酒，甚至有一些人早上起床之后就会喝酒，如果空腹喝酒的话就会大大增加对胃部的伤害，而且酒精对于肝脏的损伤也会更加严重同时空腹喝酒会刺激胃黏膜引发各种胃部疾病。
早上起床之后建议大家喝一杯温开水，这样可以促进肠胃的蠕动，达到润肠通便的效果，也可以让我们身体慢慢苏醒，同时又能够稀释血液浓度，预防心脑血管方面的疾病。
水的温度最好是40度左右，接近我们的体温是最好的，而且大家一定要注意不要喝太多，一次最好不超过200毫升。
结语：一日之计在于晨，早上对于我们来说是非常关键的，所以大家早起之后最好养成喝一杯温开水的好习惯，然后补充一顿优质的早餐，开始一天的美好生活吧！