大姨妈来时可以吃一些温和的东西，补足气血、缓解痛经

女人好像天生就是个的食客，想尝试各种美食。但是，要注意的是，当他们例假来临时，不要让他们想吃什么就吃什么。至于他们平时喜欢的食物，经期好像不喜欢，痛经、宫寒等各种问题就来了。所以女性来月经为了气血通畅，来月经可以吃点温和的东西，驱寒暖宫，补充气血，缓解痛经，让身体更健康。

1.龙眼

龙眼很受很多女性朋友的喜爱。经常吃对身体确实有好处，因为桂圆是一种温热的食物，可以补血，保护卵巢，缓解失眠。龙眼还含有多种营养成分。经期吃桂圆，或煮汤喝，加些红枣能有效保护子宫，暖宫。

2.黑枣

黑枣应该算是补血的好食物。它富含钙和铁，在骨质疏松和产后贫血中起着重要作用。特别适合体弱气血不足的女性，能有效补血养血。

3.黑木耳

黑木耳也是女性的好食物，因为它对女性有滋补、活血、止血、润肠胃，或者排毒养颜的作用。所以姨妈来了就吃，可以有效消除血液中的热毒，保养子宫，排出脏血。此外，黑木耳还富含铁元素，能益气补血，缓解痛经。