在几十年前人们只知道喝牛奶，对身体健康有帮助，但是现在随着生活水平的提高，不仅牛奶的种类日益增多，而且还出现了酸奶，提起，酸奶相信很多人的第一印象就是酸奶酸酸甜甜的非常好喝，而且酸奶的营养价值也是相对来说比较高的，酸奶中含有大量的益生菌，能够帮助我们促进肠胃的蠕动，可以缓解腹泻，便秘，消化不良等情况的出现，那么中老年人每天喝点酸奶，不仅能够帮助提高身体新陈代谢的能力，而且还可以加速血液的循环速度，而且还有助于起到延缓衰老的作用，下面我们就一起来聊一下来看一下老年人到底是喝牛奶好还是喝酸奶好？
老年人喝酸奶好还是喝纯奶好？很多人不太了解，你买对了吗？
其实没有必要去纠结到底是喝酸奶好还是喝牛奶好，这两种饮品其实对我们的身体健康来说都是很有帮助的，都非常适合饮用，当然还是两者还是有一定的差别在中间，下面我们就一起来了解一下。
关于作用：
早晨喝牛奶的话，可以为我们的身体补充所需要的蛋白质，晚上喝牛奶也是能够起到安神助眠的作用，但是对于酸奶来说，更多的时候是适合放在饭后喝，饭后喝酸奶，有助于帮助我们身体消化和吸收食物中的营养物质，可以改善消化不良的情况，所以酸奶建议放在餐后喝牛奶，建议放在早上和晚上喝，两者对我们的身体健康都是很有帮助的。
关于营养补充：
当你的身体出现缺钙的情况是那么建议你喝牛奶，因为牛奶中的钙质相对来说比较对于布鸽来说牛奶的作用也是非常大的，如果此时选择喝酸奶的话，不改的效果不如牛奶来得更加明显，所以建议大家在日常生活中如果缺钙的话建议喝牛奶。
出现便秘喝哪个好？
当身体出现便秘的情况时，那么到底是该喝牛奶还是该喝酸奶呢？如果你出现了便秘的情况，小编建议你喝酸奶因为酸奶中含有的有益菌是比较多的，可以改善肠胃的环境有助于起到改善便秘的作用，而且还可以促进体内毒素垃圾的排出身，对身体健康也是很有帮助的。
就营养物质来说，还是酸奶要更胜一筹，因为牛奶中的乳糖含量是5%左右，乳糖进入我们的身体后是会被分解为乳酸，乳酸是无法为我们的身体提供足够的营养物质，而酸奶中就含有大量的乳酸菌，乳酸菌就可以让我们的身体更好地吸收酸奶中的营养物质，也就是说喝酸奶更有助于提高新陈代谢能力，能够加速体内血液的循环，也可以减轻我们肠胃的负担，对身体健康也是非常有好处的，所以喝酸奶也是一个不错的选择。
老年人坚持每天喝酸奶，三大好处不请自来
相信大家都知道，当人上了年纪之后都会面对钙质流失过多的问题，那么在日常生活中如果不及时为身体补钙的话，也是很容易会引起骨质疏松的，所以为了缓解骨骼衰老速度过快的问题，很多朋友在日常生活中都会进行补钙，但是通过喝牛奶补钙的方法不一定能够可以满足我们身体对钙质的需求，因为我们的身体对牛奶中的钙质吸收率相对来说是比较低的，而酸奶中的营养成分与牛奶相比，更容易被我们的身体所吸收利用，所以喝酸奶也是能够起到为身体补充钙质的作用，所以如果补钙的话，还请大家尽量选择喝酸奶。
促进消化
喝酸奶可以起到调节肠道中菌群的作用，可以抑制肠道中有害菌的生长，能够起到促进消化吸收的作用，也可以帮助我们改善肠胃的功能，每天喝适量的酸奶可以帮助改善消化和吸收功能，对身体健康很有帮助，当出现便秘腹泻的问题时，喝酸奶也是可以得到缓解的，经常喝酸奶胃胀腹胀的情况也会逐渐消失，所以在日常生活中适当的喝酸奶也是有益于身体健康的。
降低血清胆固醇
适当的喝酸奶，不但不会使体内的血清甘油三酯与胆固醇升高，而且还能够起到降血脂的作用，这是因为酸奶中的乳酸菌以及其群体碎片起到的作用，另一方面是因为酸奶中的蛋白质成分能后被我们的身体所吸收，所以为了身体健康着想，适当的喝酸奶，也是非常好的选择。
酸奶虽好，糖尿病患者喝的时候也要注意这些
在购买酸奶的时候一定要多加注意，一般需要低温保存的原味酸奶更适合于血糖偏高的人食用，不过这类酸奶的保质期相对来说比较短，所以在购买酸奶的时候，一定要看好这类酸奶的保质期以及生产日期，购买之后也请尽早饮用，不然也是很容易会过期的，不利于身体健康。
在购买酸奶的时候也一定要注意看酸奶的配料表，有些酸奶中会加入大量的调味剂来增加口感，这一种酸奶就不适合血糖偏高的人去吃，喝了这种酸奶之后不但起不到降血糖的作用，反而会使血糖急剧升高，所以为了身体健康着想调味酸奶，血糖高的人不适合喝
血糖偏高的人可以在加餐的时候适当的喝酸奶，每次喝酸奶100克左右，每天可以喝2~3次酸奶中含有丰富的蛋白质以及维生素矿物质等营养元素，同时喝酸奶中的也是能够起到提高食欲的作用，能够促进食物的消化与吸收，血糖偏高的人在日常生活中也不能多喝酸奶。
这篇文章之后相信你对老年人究竟是该喝酸奶好，还是该喝纯奶好，有了一定的了解，其实没有必要在两者之间过于纠结，两者都是对身体健康非常有好处的，但是在喝酸奶的时候也是有一些注意事项，需要你多加了解的，血糖偏高的人酸奶也请尽量少喝，如果实在想喝的话，也请尽量和那些需要低温保存的原味酸奶，有那些偶尔酸奶也请尽量少喝，而且在喝酸奶的时候，不管是什么酸奶都不能多喝，每次喝100克左右是最合适。