在现代生活中，女孩对生活的要求越来越高，精致已经成为她们生活中非常重要的标准。他们都想有一个好的生活体验，无论从穿衣打扮，护肤，还是日常生活！俗话说，女孩生来就是为了吃东西。她们对食物没有抵抗力，但女生也爱美。平衡食物和身体的关系一直是每个个女生头疼的问题。
而且从国内饮食习惯和现代生活节奏来说，很容易让人发胖。我们经常可以看到一些例子。女生为了保持身材而节食控制自己，结果往往不尽如人意；经常看到很多女性因为无法放弃食物的诱惑而变得富有；那么怎样才能吃到好吃的，保持身材呢？李宴民是个的一个很好的例子。她从来不吃醋，也有女人羡慕的好身材！
李宴民是一个健身爱好者。很多人在谈健身的时候，都会忍不住想起那些无味无味的水煮菜，质疑她是不是真的从来不回避！对于这样的疑问，李宴民有自己的看法。她认为一个个人的好身材是需要长期积累才能塑造的。一个个的胖子不能一下子吃，自然也不能一下子有好身材。只要养成良好的饮食习惯和锻炼习惯，自然会有令人羡慕的身材！
至于良好的饮食习惯，李宴民也有自己的看法。她认为，每顿饭都喝水、煮菜并不是一个好的饮食习惯，因为对于大多数人来说，这样的饮食是无法长期坚持的。她倡导更科学、更丰富的饮食习惯，保持人体每天的营养摄入，丰富日常食材，保证少油少盐。至于食物，我们应该多享受，多品尝。如果在良好的生活习惯下偶尔享受一下美食，对身体影响不大，但如果每次都像个傻子一样吃喝，那就只能一无是处了。
除了良好的饮食习惯，李还表示，她认为养成锻炼习惯是帮助女性保持和塑造更好身材的最好方法。坚持锻炼的习惯，不仅可以帮助燃烧卡路里，帮助健身，更重要的是，还可以增加身体的肌肉含量，帮助塑造美丽的身体曲线，散发出独特的魅力；要知道，尽管审美发生了变化，但越来越多的人不再喜欢单纯的瘦，而是欣赏身材曲线优美的女生。
李非常喜欢跑步，尤其是户外运动。她每周安排两三次户外长跑训练。每次5公里以上，她都喜欢呼吸新鲜空气的感觉，这种运动总能帮助她保持身材。除了长跑，健身房也是她经常去的地方。接触健身之后，她知道力量训练是帮助女性更好塑造身材的方式，她也接触了瑜伽和普拉提。
李一直觉得身材好对于日常保养更重要。所有的坚持，都是女生在健身路上应该一直做的事情。她愿意接触各种健身方法，因为这样可以让人时刻保持新鲜感，让我们更能坚持下去；因为健身永远是违背人性的，每一个个的人都有累的时候，所以保持健身的新鲜感可以延缓你的累期！