上班族别再说没时间锻炼了！学会这些小动作，让你身体轻松

每天坐在电脑桌前，几个个小时不动。即使是下班后，也很少有活动可以锻炼。那是因为运动时间大多被上课工作和家里的事情耽误了。然后，很多人在电脑桌前感觉自己的身体一天比一天差。真的没有办法锻炼吗？上班族别再说没时间锻炼了！学会这些小动作，让你见缝插针锻炼身体

以下小编推荐几种个措施。1.首先，如果你每天坐在电脑桌前，你的眼睛肯定会变坏。你知道中学时的眼保健操吗，可以试着刮眼睛，按太阳穴。

2.锻炼颈部，长期处于麻木状态。有时候你会发现脖子酸痛。怎么锻炼，首先把头往前点两次，再往后点两次，左右转身。这样，多做几组，对脖子有很好的缓解作用。

3.如果长期打字手指麻木，可以交叉双手，轻轻活动手腕。这样持续一分钟，手指的麻木感就会减轻。

4.腰酸背痛的人可以做深度伸展运动，下班后散步时可以伸展手臂做扩胸运动。然后边走边扭腰。

5.拉伸，拉伸可以缓解一些僵硬。

有了这些方法，你认为你可以在工作时间锻炼吗？