长寿老人爱吃这种食物,营养丰富、延缓衰老,早吃早受益

蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生,预防重度近视和视网膜脱离,改善视力。同时具有加速纯视力再生的能力,这是好视力不可缺少的。

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天然蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。根据美国农业部的研究,在人们经常食用的40多种水果和蔬菜中,蓝莓的抗氧化能力最强。这意味着吃蓝莓可以有更多的抗氧化能力来抵抗衰老、癌症和心脏病。

蓝莓中所含的营养成分对中早期癌症有抑制作用。蓝莓果实中的花青素是非常强的抗氧化剂,可以帮助防止动脉斑块和各种癌症的形成,降低癌症的可能性。

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禁忌(注意):

1、腹泻患者、糖尿病肾病或胆囊疾病患者慎用

网友朋友们,大家对此有什么看法吗?你们家一般怎么吃个?欢迎在下面留言,分享给大家。

(图片来自网络。)