导语：人们嘴上说着注重内在美、内在美，可现实还是第一眼注意到你的是你的外表，而不是你的内在，在这个快节奏的生活中，哪会有人费心费力去注重你的内在，所以如何让别人一眼注意到你呢，就要塑造一个非常好的身材，那是给人留下最深的第一印象。如果你身材拥有魔鬼身材，那无论你走到哪里都会是一个非常引人注目的焦点。
今天我们要介绍的的一位拥有魔鬼身材的小姐姐她叫Diletta Leotta（迪莱塔·莱奥塔），1991年出生的她来来自意大利，也是意大利DAZN体育节目的当红女主播，她是靠着自己魔鬼的身材和独特的风格主持风格使节目收视率暴涨。她拥有这样丰润的身材，属实令人羡慕不已，她的身体曲线非常妖娆，抬手间就会给人一种让人迷失自我的感觉，简直是人间尤物。
她不仅拥有魔鬼身材和天使般的容颜，她在其他方面也是非常优秀的，大学时他主修的是法律，要知道法律是一个非常难考的专业，而这也能显现使出她的能力。刚进入主持人行业的Diletta Leotta的她只是一位天气预报节目的天气主播，在她来之前天气预报节目收视率都是非常低的，而她来了以后收视率一路飙升成为了排名前几的节目，当然人们大多数是被身材吸引来的。
从天气预报节目转入体育节目，成为了一名足球主持。越来越多的曝光率使她受到外界越来越多的关注。她本人就是一位运动爱好者，成为一名体育主持人，她是非常开心的，她说从大学开始就每天坚持一个半小时的运动，这样的习惯坚持了近10年。
正是因为她的坚持，才让她拥有如今如此完美的身材，我知道大家都想拥有好身材，可真正能够付出辛苦的少之又少，在运动中自律和毅力起很重要的作用。也许容貌是没办法改变的，但好身材绝对是需要后天努力得来的，如果你想运动却不知道选择什么运动的话，接下来为大家推荐一组普拉提训练动作，可以帮助我们有效的塑造完美身材。
普拉提运动是一项很好的网红运动，很多明星和健身达人都纷纷打卡，无论你是上班族，还是学生党，随时随地进行，每天只需15-25分钟，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而达到让你延缓衰老和减肥的效果。
下面就给大家整理几个入门级的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。
01腰腹运动
这个动作只需要躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，上半身抬起，像做仰卧起坐一样，借助腰部力量匀速摆动，这组动作可以有效地减去腰部赘肉，每天4组，每组20次，轻松拥有马甲线。
02手臂运动
这组动作需要手臂使用拉力器，做上下拉伸的动作。可以锻炼到手臂的肌肉，运动过程中注意配合呼吸。每组20个，每天3组。利用空闲时间锻炼起来，不久之后，就能收获纤细的双臂。
03腿部运动
如图中所示，双脚套好拉力器的脚蹬，仰卧在垫子上，双手握住拉力器的把手，腿部伸直，将双腿举起至与地面垂直的程度，慢慢放下。这个动作对腿部的锻炼效果非常好，经常练习不仅有瘦腿的效果，还能提臀。一天3组，一组20次。
这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。
下图是经常做普拉提运动的男性朋友，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
这几组动作有着很好的瘦身效果，只需要一个拉力器就可以开始锻炼。今天向大家安利一款很实用的拉力器，这款拉力器采用4管高弹橡胶管，手柄使用超厚的泡棉材质，吸汗性更好，脚踏部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖！
这款拉力器做到了真正的物美价廉，只需49.9元就可以拿到手，还在等什么呢？抓紧行动起来吧。
结语：颜值是天生的，但是好身材可以靠后天的努力。经过后天的努力，你可以练出紧致的马甲线、饱满的翘臀以及好看的美背。如果你问我关于生活有什么法宝那么我一定会说，健康的生活态度和每一天的坚持就是制胜法宝。