高血糖这种代谢类的疾病在我们的生活当中是比较常见的，因为我们的生活水平变得越来越高，所以生活质量的提高使患有高血糖的人数急剧增加，而且如果高血糖长期得不到医治的话，还有进化成糖尿病的危险。
我们也都知道我们的血糖和生活当中的饮食是有很大的关系的。在生活当中，花生这种食物比较常见，但是很多人们却觉得生活当中吃花生的话会使我们的血糖提高非常的快，但是这种说法真的科学吗？
01体内血糖升高，还可以吃花生吗？
那么关于吃花生血糖会不会升高这件事情，我们应该听一听医生到底是怎么说的。花生里面含有丰富的油脂，所以吃花生的话会使我们的身体变得肥胖，而且对于我们机体的血糖控制也非常的不利，所以在生活当中就非常容易引起高血糖。
但是其实花生的红衣里面含有一些对软化血管非常有用的元素，其实吃的话可以使我们身体里面的糖类物质加速分解，使血糖升高的风险减少很多。所以在生活当中如果血糖高的话是可以多吃一些花生的，不过在吃花生的时候最好是选择水煮，不要去高温油炸，这样对我们的吸收是非常不利的。但是在生活当中，三种非常常见的素食却会使我们的血糖慢慢升高，所以还是尽量少吃比较好。
02医生提醒：3种“素食”该少吃
1. 白粥。
很多人都非常喜欢早餐吃白粥，但是对于高血糖患者，喝白粥还是会使我们的血糖数值不稳定的。因为大米里面含有丰富的碳水化合物，所以它是化合物在身体里面堆积，可能会分解成葡萄糖，是我们的血糖仪步步升高会使血管壁损伤，引发其他的疾病。
2. 瓜子。
很多人在生活当中是比较喜欢吃瓜子的，这种休闲食物也是广受欢迎，但是其实长期吃瓜子对于血糖稳定也是非常不利的，因为瓜子里面还有很多的脂肪和不饱和脂肪酸。如果身体里面的这两种物质增多，就会引起胰岛素抵抗，这样可怕的现象对于糖类物质的代谢和分解是非常的不利的，所以这样就会使我们身体的血糖升高。
3. 鸡蛋。
在人们的印象当中，鸡蛋非常的有营养，但是三高人群对于鸡蛋还是要敬而远之的，因为里面含有的胆固醇可以影响到我们身体里面的血糖分解代谢。对于胰岛素分泌也有抑制作用，所以会使我们的血糖持续升高。
如果我们在生活当中想让我们的血糖数值稳定的话，那么我们就要每天坚持运动，促进我们的血液循环，对我们的身体是很有好处的。还要坚持补充水分，因为只有身体里有足够的水分，才可以对我们的血糖稳定有好处。最后我们也要保持营养均衡，少吃一些高油高盐的食物，这样就会对我们的身体很有好处。