红薯这样吃，减肥、降脂又降糖，营养师教您制作

红薯是生活中常见的食物，尤其是在冬天。热烤红薯很受很多人的喜爱。红薯不仅味道香甜，而且营养价值高。经常吃一些红薯也能起到很好的减肥作用，对身体非常有益。除此之外，将红薯与其他食物配料搭配，可能会达到事半功倍的效果。下面我们来看看小编。 生活圈：红薯这样吃，减肥、降脂又降糖，营养师教您制作，快收藏

红薯加两样东西就是傲肉的对手。如果每天吃两个，体重可能很容易降到两位数！

1.红薯和芹菜

红薯的营养元素非常均衡，经常吃一些红薯也能提高身体的抵抗力和免疫力，预防各种疾病。同时，红薯富含纤维素、果胶等营养物质，能有效抑制糖和脂肪的吸收，有效起到减肥的作用。芹菜是一种含铁量非常高的蔬菜，可以达到补血的效果，有效预防贫血。适当食用芹菜和红薯，有助于促进体内有毒废物的排出，起到减肥瘦身的作用。一段时间后，体重可能很容易下降到2位数

2.红薯葛根

因为红薯是一种粗纤维食物，适量食用可以促进肠胃蠕动，快速排出体内毒素和垃圾，缓解便秘，对身体非常有益。葛根是一种常见的中草药，富含多种雌激素。适当喝点葛根粉泡水也能起到保健的作用，还能调节体内的内分泌系统，排出子宫内的毒素和垃圾，更好的滋养子宫和卵巢的健康。葛根和红薯的组合可能事半功倍，因为其中的一些物质可以有效促进体内脂肪的燃烧，同时还可以排出体内的毒素垃圾。一段时间后体重也会悄然下降，很容易瘦到两位数。

其实在减肥期间，除了注意合理均衡的饮食外，还应该进行体育锻炼，促进身体的血液循环，排出体内的毒素和垃圾，同时促进体内脂肪的燃烧，从而达到良好的减肥效果。一段时间后，体重可能很容易降到两位数。

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