导语：想必很多朋友平时都会听从一个这样的问题，世界上是先有鸡，还是先有蛋？这个问题到现在都没有一个具体的答案。但是，鸡蛋这种食物现在却是家家户户都必备的食物，因为很多大人都喜欢要求他们的孩子吃鸡蛋，特别是早晨时候吃一个水煮鸡蛋，这可以让他们的孩子获得足够的营养，能够促进身体长高，补充身体所需的蛋白质。
其实，鸡蛋当中维生素的含量也特别充足，经常吃可以补充身体当中所需的维生素，对于人体健康确实有很好的保护作用。但是大家也应该了解一下，吃鸡蛋到底自己是否吃对了？
一、吃鸡蛋也有“误区”？关于早上吃鸡蛋的这4个注意事项，你需要了解
1、吃鸡蛋喝豆浆会导致身体中毒
平时很多朋友早晨吃鸡蛋时都喜欢伴着豆浆喝，因为这样可以更好地将食物咽到肚子当中，而且豆浆的味道确实挺好，很多人都喜欢吃。但是大家也会听说过一个这样的说法，那就是鸡蛋和豆浆喝会造成食物中毒，其实这个说法是非常错误的。
鸡蛋和豆浆喝造成食物中毒是将鸡蛋和豆浆完全搭配煮着喝才会有这种效果，如果豆浆没有完全煮熟之后吃鸡蛋对身体是不会有任何影响的，只会补充人体当中的营养物质。因此，大家早晨喝的豆浆是一定不能完全煮熟，只有这样大家才能够放心食用。
2、不吃蛋黄
鸡蛋主要分为两部分，一部分是蛋白，另一部分是蛋黄，平时很多朋友都喜欢吃鸡蛋时只吃蛋白。毕竟吃蛋白确实味道更好，蛋黄吃起来特别的哽咽，而且会有一股鸡屎味儿，很多人会特别讨厌。但是这种做法是特别错误的做法，大家吃鸡蛋时一定也要吃蛋黄，尽管蛋黄当中含有一定的胆固醇。
可能很多人都会觉得胆固醇吃多了会造成心脑血管类的疾病，可是大家平时可以适量吃一些蛋黄，毕竟蛋黄当中还有卵磷脂，这种物质可以有效的补充人体当中的营养物质，对于身体健康有很好的作用。
3、煎蛋要少吃
很多人吃早餐时喜欢往粉面当中加煎蛋。毕竟但经过油煎之后确实会吃起来更好吃，吃起来香香脆脆的，可是煎蛋一定要少吃，因为鸡蛋经过油煎之后上面会含有大量的油脂，这些油脂在早晨吃会导致很容易被肠胃吸收，长此以往就会导致身体当中的脂肪过多。引起人体血脂上升，这会增加人体衰老的速度，不易于人体健康。
4、不要吃溏心蛋
很多人对于溏心蛋这个概念可能比较模糊。其实溏心蛋就是没有完全煮熟的蛋，它里面的蛋黄是液体状，这种但很多人觉得吃的会更有营养，其实这是非常错误的。鸡蛋蛋黄没有煮熟它当中会含有大量的细菌，这些细菌吃多了会增加肠胃负担导致肠胃出现问题，对于身体是非常不好的，大家平时需要少吃。
二、想要呵护身体健康，日常生活中，这2件事情需要坚持做
（1）适当喝水
大家平时一定要养成适当喝水的习惯。毕竟水对于身体健康确实是太重要了，经常喝水可以排除身体当中的毒素和垃圾，能够有效地保证身体健康。并且可以减轻鸡蛋对于身体的负担，让人体得到的健康营养物质更多。
（2）运动
运动不息，生命不止。只有适当的运动才能保证身体健康发展，特别是平时喜欢吃一些鸡蛋的人，适当运动可以将鸡蛋当中的营养物质和维生素更加有效地被人体吸收，能让人体变得更加的健康，对于身体是非常有好处的。大家平时可以适当的运动一下。
结语：想要拥有一个好身体的人必须要听从科学的规律，大家不能够自己做主，自己想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃什么，这是非常错误的做法。只有科学精密的搭配食物才能让身体获得足够的营养，大家需要注意一下。