肺癌虽然可怕，但它是完全可以预防的。预防肺癌最好的方法，就是养成良好的生活习惯。生活要有规律，戒烟限酒，不要过分熬夜，时刻保持心情舒畅。这里要特别强调几点，供大家参考。

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01

别抽“起床烟”

有些人习惯早晨睡醒后抽一支烟，这种“起床烟”会显著增加患肺癌的风险。NNAL是烟草特有致癌原亚硝胺（NNK）的代谢产物，亚硝胺可在肺部诱发肿瘤，血液中的NNAL水平可以大体预测罹患肺癌的风险。那些一醒来就吸烟的人吸入烟气更猛烈、更深入，从而导致他们血液中的NNAL水平更高。因此，早晨吸第一支烟的时间或许可以作为戒烟疗法中鉴别肺癌高风险烟民的重要因素，从而更有针对性地进行戒烟干预。

02

远离油烟

由于中老年女性长期接触高温油烟，成为肺癌高发人群。建议家中炒菜尽量不要时间过长，做好排烟工作。另外，在饭店里的厨师一定要做好防护工作。

03

过度装修

含有高挥发性有机物的涂料，含有高甲醛等过敏性化学物质的胶合板、纤维板、胶粘剂，高放射性的花岗石、大理石、陶瓷面砖、粉煤灰砖、煤矸石砖，以及含有微细石棉纤维的石棉纤维水泥制品，这些都是潜在的致癌物。因此，装修房间不要过度，装修完要长时间通风。

04

防治气管炎

实验证明，慢性支气管炎患者的肺癌发病率高于无慢性支气管炎者，所以积极防治慢性支气管炎对预防肺癌有一定的意义。特别是要劝导患慢性支气管炎的吸烟者尽早戒烟，因为患慢性支气管炎又吸烟人群的肺癌发病率更高。

05

乐观地面对生活，保持心情舒畅

现代人工作压力大，往往会导致过劳体虚，从而引起免疫功能下降、内分泌失调、体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积，还可导致精神紧张引起气滞血瘀、毒火内陷等，所以要保持良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。另外，平时要坚持体育锻炼，增强体质。