导语：每个女人都希望自己青春永驻，如果能够拥有比同龄人更年轻的容颜，自然是非常兴奋的，也是非常自信的。当女性进入衰老状态时，并非简简单单长几根皱纹，多几个色斑，身体也会向你亮起“信号灯”，一旦察觉请及时进行调理。
女性衰老“催化剂”被发现：喝水少垫底，第一运动关键，一定要坚持
5、喝水少
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，久之容易长皱纹，让人看起来更老。
4、常熬夜
无论男女，在平时都有熬夜的习惯，但是对于成年人来说每天保证7~8个小时左右的睡眠时间才能延缓衰老，保持身体机能正常运行。但是长期熬夜睡眠不足，会使身体负担过重，加速了内脏器官的衰老速度。
3、快餐
披萨、汉堡、薯条对抗衰老完全没有一点帮助。快餐含有有害的反式脂肪，会囤积在体内变成脂肪，很难排出，接着就会出现大肚腩。经常吃快餐会导致皮肤不光滑，因为反式脂肪会阻碍细胞的流动性，接着就会出现皮肤粗糙、松弛和皱纹。
2、吃甜食
糖分会加速身体各部位的老化，增加腰围，让糖尿病有可乘之机，还会让脸上长粉刺和皱纹。因此，要减少加工甜食的摄取，如蛋糕、甜点等，多吃水果。
1、吸烟
吸烟会减少性激素分泌，容易引起月经失调，月经紊乱也会使更年期提前到来，研究显示，吸烟会加速卵巢功能异常，让绝经提前报道
一项运动是关键
生命在于运动，运动是延缓衰老的法宝，经常运动会促进血液循环，增加心肺功能，提高免疫力，坚持一项运动或许可帮助我们延缓衰老普拉提运动不仅可以达到塑身塑形的效果，而且减肥功效显著，相当于普通运动的3倍，所以平时多运动可以缓解生活和工作带来的压力，让人变得精神抖擞，下面来学习几个入门级别的动作吧。
仰卧提拉
首先平躺，借助拉力器做基础运动仰卧起坐，轻松不费力的就可以瘦肚子，甩掉多余的赘肉，让你拥有迷人马甲线，每天4组，每组20个。
腰腹运动
首先平躺，借助拉力器不断抬腿放下，可以瘦肚子，也可以瘦腿，坚持做一段时间，你会发现多余的赘肉越来越少，线条开始凸显。
复合拉伸
踩住拉力器然后借助拉力反复进行伸直弯曲的动作，可以高效燃烧腿部脂肪，每天3组，一组20个，坚持久了会拥有流畅漂亮的腿部线条。
结语：我们经常说经常运动老样子不运动样子老，通过这句话我们也能明白运动对健康有着至关重要的影响。运动的时候我们身体中会分泌一种多巴胺的物质，这种物质可以让我们身心悦愉