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现实生活中很多人认为，减肥就是少吃主食，多吃蔬菜和水果，这样既减少了碳水化合物的摄入，又补充了人体各种所需的维生素，营养均衡，算得上是很完美的搭配。
这样做的确没错，不过科学的减肥方法并不只是这么简单，对于很多减肥的人来说，有些水果确实吃了有利于减肥，但有些水果如果你一不小心吃下去，有可能几天所做的减肥努力全都泡汤了。
事实上，并不是所有的水果都能减肥，水果的糖分越高，其热量也越高。建议大家：减肥期间，尽量不要吃这6种水果，热量超高，简直就是“糖包”！减肥的你千万不要贪吃~
一、葡萄
相关数据表明，每100g葡萄含糖量达到了16.3g，在我们常见的水果中算是含糖量较高的。虽然葡萄中含有大量的水份，食用后可产生饱腹感，可以减少其它主食的摄入，但葡萄中的含糖量确实很大，如果十分想吃建议一定要控制摄入量，每天大概食用十来颗即可。
二、无花果
无花果里含糖量较高，每100g里面含糖量同样达到了16.3g，经常食用容易使糖转化为脂肪，而引起肥胖的发生，因此不建议大家在减肥期间食用，如果实在嘴馋的不行，一定要控制量。
三、荔枝
荔枝在生活中很常见，它是一种高糖分、高热量的水果，其100g里面含糖量达到了15.2g，含糖量较高，吃太多很容易长胖。除此之外，荔枝吃多了还会出现上火的情况，所以再怎么爱吃，在减肥时也要控制住自己。
四、芒果
减肥的人都说“一个芒果三碗饭”，可见芒果的热量有多高，一碗米饭的热量大概150大卡，吃一个芒果再多的减肥运动也是徒劳。另外每100g芒果的含糖量达到了13.7g，也是高糖水果，因此不建议吃完主食后多吃。
五、樱桃
长得像糖果的樱桃是不是让你很有进食的欲望？千万别，你可别小看了它，100g樱桃的含糖量达到了12.8g，妥妥的高糖水果。一般来说，日常每天少量的几粒樱桃不会对减肥造成过大的影响，不过要是吃得太多则会带来体重的增加，影响减肥效果。
六、香蕉
香蕉生活中很多人都爱吃，对于润肠通便具有很好的效果，不过要是你正在减肥，那还是要少吃或者不吃。它100g含糖量达到了12.2g，热量也很高，减肥期间还是要避免吃它，如果实在嘴馋，那么对于香蕉的摄入应适量，每天150-200g即可，切莫贪多。
高糖、高热量的水果不是完全不能吃，只不过一定要控制量，要是管不住嘴，一吃就停不下来，那你之前减肥所做的努力可能就会白费，所以为了减肥成功，能不吃还是不吃~
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