天津的小张，今年已经29岁了，目前从事的是一家电商公司的客服，工作时间往往是两班倒，也不是特别固定，有时候是早上上班，有时候是下午上班，所以睡眠时间颠三倒四，小张总是感觉自己睡不够。为了让自己多睡一会儿，小张总是喜欢去小餐馆买饭或者是叫外卖，并且也喜欢吃炸鸡汉堡，比较方便，省时间。回到家之后也是啥也不干，吃完饭就往床上一横，开始刷手机。
29岁女子脑梗离世
由于最近这段时间临近五一狂欢节，所以公司店铺的访问量人数巨增，小张的工作量越来越多，经常要加班到晚上一两点。但是长时间睡不够，导致小张经常感觉头晕眼花。
就在这周一，刚上完夜班，回到家，小张就忽然晕倒在了地上。但由于小张住在合租公寓里，舍友们都自己忙自己的，也没有听到小张的声音。直到半夜有涉油企业才发现了小张，将小张送进了医院，但由于错过最佳抢救时间，尽管经过了好几个小时的救治，小张还是因为急性脑梗救治无效去世。
医生叹息：一种水果不可天天吃
事后跟小张的室友聊天中，才发现原来导致小张患上脑梗的主要原因就在于日常生活中，小张天天吃一种水果，那就是榴莲。室友们也总是发现小张总是有各种各样的外卖和快递，一打开都是榴莲，小张也经常从外面买榴莲面包和榴莲冰激凌回来吃，就连共用的垃圾桶里都是小张吃剩的榴莲壳。但由于榴莲这种水果热量相当高，长时间大量的吃，很容易导致身材变得肥胖，同时，脂类物质不断堆积在血液中，也会导致高血脂疾病的出现。这主要是因为榴莲中含有大量的糖分，一旦进入到我们的血液中，很容易加剧血液的粘稠程度，导致血栓出现，堵塞血管诱发多种心脑血管疾病。
除了榴莲，这2类水果也应少吃
（1）牛油果
除此之外，日常生活中也要少吃一些牛油果，这主要是由于牛油果中含有大量的脂肪和胆固醇物质，对于高血脂患者而言，是相当的不友好，长时间摄入很容易堵塞我们的血管，诱发脑梗、心梗等多种心脑血管疾病。
（2）葡萄
许多人都喜欢吃葡萄，但由于葡萄中含有相当数量的糖分，血脂比较高的人一定要少吃，否则血液的粘稠度很容易升高，血脂也会飙升，各种心脑血管疾病，更容易出现。
远离高血脂，应该怎么做？
第一、戒掉烟酒
日常生活中一定要远离烟酒，这主要是因为烟草中含有大量的尼古丁焦油物质，长时间进入到血液中，很容易加剧血液的粘稠程度，脂类物质不断堆积，形成血栓。而喝酒会导致血压升高，刺激到我们的血管，血管内壁上的血栓也很容易脱落到血液中，堵塞血管。
第二、做到2慢
早上起床的时候一定要小动作，尤其是年纪比较大的人，或者是一些血脂比较高的人，主要是因为在一夜的睡眠之中，我们的身体中的水分被蒸发掉，所以在早上的时候血脂浓度比较高，保持比较缓慢的动作，可以防止血压迅速升高，出现堵塞血管的情况。另外也要做一些缓慢的有氧运动，比如说瑜伽、太极等，可以稳定我们的血脂。
第三、多喝水，多一味酸
枫烯鲨酸，此处所指的一种酸并不是酸甜苦辣的酸，而是富含了（神经酸，α–亚麻酸，多不饱和脂肪酸，维生素E等）多种人体所需营养物质的枫烯鲨酸。在日常要养成良好的饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，所以枫稀鲨酸可谓高血脂患者的“福音”。
总之，水是生命之源，无论怎么重视都不为过，我们在保证每日八杯水的同时，要因地制宜，选择适合自己的水，居家过日子，对大部分人而言，取过滤的家用自来水烧开后饮用，可能还是最好的选择。
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