导语：高脂血症是一个相对常见的心血管问题，此类问题的发生与我们的饮食习惯密切相关。为了很好地控制血脂，日常饮食习惯非常重要。在生活中，尤其是我们的饮食方面，如果不注意的话，很容易导致我们的身体变差，尤其是自己的血脂问题。
一、转告家人：这3种食物，平时尽量少吃，常吃不利于血液的流畅
每个人都可能看到过海带表面的白霜。实际上，它包含某种物质。这是一种非常强的利尿剂。带走体内的水分非常容易，导致我们的血液变得更加黏稠并引起血栓形成。
2、腰花
很多人对腰花情有独钟。尽管它很好吃，而且味道很好，但是肾脏花中的胆固醇含量很高。过量食用会大大增加高脂血症的风险并损害血管健康。
3、奶油
每次过生日的时候，我们都会吃上一次蛋糕，这其实对我们的身体健康影响并不是很大，但是很多的朋友，总是喜欢吃蛋糕上的奶油，自己单独去买，经常吃的话，对我们的身体就非常地不好。
二、出现高血脂后，可能会有这几种表现，一定要多注意
1、手指发麻
手指经常发麻是高脂血症的典型表现之一。这主要是因为如果血脂含量过高，血管会在一定程度上被阻塞，这会影响氧气的运输并导致手指发麻。
2、头晕目眩
如果自己经常性地出现头晕目眩的情况，一定要想一想自己是不是出现了高血脂的情况，因为这非常地严重，出现高血脂以后，尽早治理，不然后果很严重。
三、降低血脂很简单，关键是掌握小窍门，学习它，高血脂就会消失
1：经常吃粗粮
粗粮中的膳食纤维不会增加血管负担，但也有助于调节人体中血脂和血糖的平衡。它在血管健康中起着非常重要的作用，因此，我们通常可以吃一些粗粮。
2：保持良好的饮食习惯
减少高热量，高胆固醇和高脂肪食物的摄入，并摆脱不良习惯，例如深夜小吃和暴饮暴食。首先应当注意的就是自己的饮食时间，尽量的按时间吃饭，并且每次吃饭不要吃得太撑，最好是8分饱就可以了。
3：尝试喝降脂茶
当要降低血脂时，您怎么能丢掉这种降脂茶呢？根据李时珍在《本草纲目》中的记载，应该使用茉莉，大麦，薄荷，甘草，苦瓜，蒲公英，金银花，苦丁，罗汉果等成分，然后根据特定比例进行选择并煮熟。药食同源的道理如下：
苦丁：促进氧气的运输，加速血脂的代谢，控制血脂水平。
罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺。
蒲公英：能够修复受损的血管细胞，促进血管的新陈代谢。
结语：大多数血管问题与饮食习惯密切相关，因此正确的饮食非常重要。降低血脂很简单，关键是掌握小妙招，学习，高血脂溜走！