导语：很多女性朋友到了中年都有这样的情况，那就是她们明显不多吃食物，也不吃特别甜或高热量的食物，但她们总是处于肥胖状态，越来越胖。实际上，这和我们的新陈代谢有关。随着年龄的增长，女性朋友的新陈代谢速度会越来越慢，一些垃圾和毒素会越来越多地堆积在体内，很容易导致女性朋友发胖的情况，这是一个随着年龄增长而产生的问题。
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在饮食和作息方面，女性朋友一定要调节好，否则会越来越胖。众所周知，肥胖会对身体和精神造成巨大的伤害。在日常生活中，一定要注意，尤其是老年女性朋友，各种器官的功能都在逐渐衰退，身体也不如以前了，很多女性都处于亚健康状态。
有些女性朋友会在中年时更年期。在更年期，人的体内激素分泌会出现异常，其器官也会有相应的异常表现。身体激素的分泌和新陈代谢会减慢，这对我们的身体不好，女性朋友对自己肥胖的身体也无能为力。
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平时，女性朋友要想让自己的身体越来越好，就应该控制自己的发胖倾向。小编在这里推荐的两种水果的脂肪不是很喜欢，但如果女性朋友经常吃，体重会悄悄下降。
1火龙果
火龙果对通便和清除有毒废物非常有效。吃火龙果对很多女性朋友很有好处。它能促进全身的新陈代谢，还能促进胃肠和消化功能。如果平时多吃些火龙果，脂肪就会慢慢消失。当然，吃红龙果比吃白龙果要好得多。
2柠檬
很多女性朋友不喜欢喝柠檬，但柠檬对女性朋友很有好处。它们能提高免疫力，增加维生素C和各种微量元素，促进人体新陈代谢，增加器官活力，不易积聚脂肪。如果不想吃柠檬，可以多喝冰糖柠檬水，这对你的健康也很有帮助。