女性想要气色好，推荐多吃3种食物，改善肌肤代谢，延缓衰老

女性想要气色好，推荐多吃3种食物，改善肌肤代谢，延缓衰老

核桃

核桃是一种坚果，可鲜食、干食，用于制作保健品等，深受人们的喜爱。核桃富含维生素E，能清除自由基，起到美容抗衰老的作用。

鸡蛋

鸡蛋具有很好的营养价值和均衡的营养，特别适合人体吸收利用。它们是我们生活中不可缺少的食物。炒蛋中加入豆腐皮，能促进皮肤细胞新陈代谢，延缓皮肤衰老。

柠檬果

众所周知，柠檬中含有大量的维生素C，可以抵抗坏血病。维生素C还能增强人体对体内铁的吸收能力，因此具有补血作用。柠檬酸具有很强的抗氧化作用，对延缓衰老、促进皮肤新陈代谢有很好的效果。