好食物吃出好身体，3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！

好食物吃出好身体，3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！

苹果干

苹果干富含膳食纤维，进入人体后能加速胃肠蠕动，增加食欲，促进消化；此外，苹果干中含有大量水溶性膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加速大便的产生和排出。适量食用苹果干可有效减少便秘和大便干燥的发生。

牛奶果

牛奶果不仅味道鲜美，而且具有很高的营养价值和药用价值。能养血，解气血不足，有利于调节肠胃。经常吃一些牛奶水果还可以帮助我们补充各种营养，还可以帮助我们缓解身体疲劳。它还有很好的排毒、保湿、延缓衰老、美容的功效。

山茱萸果

山茱萸果实中所含的分类化合物具有抗氧化作用，使体内许多活性物质保持活性而不衰老，特别是在女性子宫内，防止女性衰老。山茱萸果实中含有大量维生素C，能滋养皮肤，防止色素沉着，增加皮肤弹性，加速皮肤细胞再生和新陈代谢，每晚吃少量零食，祛斑、美白、保持年轻，使皮肤细腻光滑。