提到高血脂，我们应该都不陌生，说不定周围就有一两个深受高血脂困扰的人。那么，我们该怎么判断血脂是高还是低呢？要想看懂检查结果，我们首先要做的就是了解什么是血脂，其实它的医学解释很简单，就是血液里胆固醇、甘油三酯以及类脂等物质的总称。其中，在血脂的常规检查中，我们通常要注意4项，尤其是胆固醇和甘油三酯最有代表性，那么，如果检查显示：体内甘油三酯偏高，就一定是高血脂吗？
医生：若甘油三酯高其实不用担心，只要不超过这个数，或不是高血脂
人体内的甘油三酯，通常都会稳定在0.5~1.71之间，健康人体内的甘油三酯，大部分都在1.71以下，此外，甘油三酯其实还有一个临界值区间，大概在1.71~2.26之间，也就是说如果数值不超过2.26，可以不用急着吃药，还需再结合其它的数值，来判断是否是高血脂，若其它数值均正常，你离高血脂可能还有一定距离。
当然，如果长期高于正常水平，就需要及时就医，因为长期如此，很可能会诱发动脉硬化，甚至是严重的脂肪肝。
若想使甘油三酯降低，饮食上要尽量避免这3类食物
第一种：精细食品
很多人可能对精细食品这个词非常陌生，但是说到大米和白面，应该都不陌生。用它们做的食物，都可以叫做精细食品。这些食物里存在大量的碳水化合物，食用之后，会被机体分解成大量的葡萄糖小分子，最终被组织细胞吸收利用。如果食用过多，一部分葡萄糖会被转化成甘油三酯等物质，非常容易使血脂升高。
第二种：腌制食品
腌制食品，应该每家每户都有，它的口感非常丰富，不管是年轻人还是老年人都非常爱吃。不过，由于这类食品在制作的时候，会加入大量的食盐，会导致里面的钠离子含量超标，如果经常食用，可能会导致血压出现异常，导致血管损伤，影响脂质的运输。此外，钠离子也会刺激淀粉酶的活性，使机体加速对淀粉的分解，从而产生大量葡萄糖，这些葡萄糖有一部分将会转化成甘油三酯等物质，从而引起血脂升高。
第三种：含糖食品
含糖食品的种类其实非常多，小到各类精美的小甜品，大到几十寸的蛋糕，它们都属于含糖量极其丰富的食物。不管是制作它们的面粉，还是专门添加的黄油和白糖等材料，在被人体消化后，会有一大部分转化成甘油三酯和脂肪。如果长期吃，不仅会使体重增加，血脂和血糖都会往上升高许多。
平时常做以下2件事，或有利于甘油三酯稳定
第一件：补充营养素
甘油三酯偏高的患者，可以适当地补充些类似丁西素的复合营养素，可以辅助人体降低甘油三酯。
它的成分表里，有茯苓、姬松茸等大量天然食材，还有丰富的硒元素，会降低动脉硬化出现的概率。
研究证实，丁西素对蛋白质的合成与利用，是有很大的促进作用的，同时也会抑制磷酸酶的活性，进而加速人体对脂质的分解，可以减少血栓的形成。
此外，它还有助于机体对受损的细胞和血管的修复，可以让血管变得更有弹性，也让血液流通得更顺畅。
若想预防心脑血管疾病，每天可在饭后吃2粒。
第二件：每天都要坚持运动
现如今，越来越多的人加入了科学运动的行列，特别是一些强度低的有氧运动项目，更是深受人们的喜爱，比如成本最低的慢跑，以及瑜伽和广场舞等等，每种对人体健康都很有帮助。在我们享受运动的时候，体内的脂肪和糖分会慢慢被消耗掉，会大大降低血液里脂质的含量，有利于血脂调节。