减肥期也可以放心吃的几款主食，高纤维、饱腹感强，好吃不长肉

大家好，我是一本完整的健康知识书。今天我就和大家聊聊适合减肥的主食。减肥期也可以放心吃的几款主食，高纤维、饱腹感强，好吃不长肉

现代人越来越注重自己的身材，所以减肥成了很多女性的选择。减肥，就要“收腿闭嘴”。除了适度运动，还可以选择控制饮食来达到目的。但是需要注意的是，这里控制饮食并不提倡节食。长期节食会损害你的消化系统和身体。长此以往，还会导致营养不良。

其实减肥期间适合吃的主食有很多。下面给大家介绍一下。

1.各种各样的豆子

大多数豆类蛋白质和纤维含量高，碳水化合物含量低，使用后饱腹感会增加。

2.粗粮

大米热量高，但是小米、黑米等。仍然可以食用，对减肥也有好处。

3.土豆、山药、红薯和其他含淀粉的土豆或蔬菜。它们能增强饱腹感，并含有大量VC。

总之，减肥要采用科学健康的方法，合理饮食，通过锻炼达到我们的健身目标！