随着年龄的增长，女性会出现气血不足的现象，有的甚至出现贫血。大家都说女人是水做的，但是如果没有气的推动，血液循环就不会顺畅，所以人就会面黄肌瘦，精神萎靡，所以无论男女，气血通畅都是很重要的。8种意想不到的补血食物，看似普通补血效果却很好的。
气血不足会导致脱发频繁，甚至月经不调。所以气血对于一个个的女人来说很重要。接下来我们为大家介绍几种补血的食物。想了解的女性不要错过。
1青椒可预防坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有一定的辅助治疗作用。大多数人会觉得吃了青椒后，心跳会加快，皮肤血管会膨胀，让人感到温暖。中医对它的看法和辣椒一样，说是中下气温，散寒除湿。
菠菜，菠菜可以预防缺铁性贫血，增强体质，排毒养颜，稳定情绪。菠菜瞄准妈妈很重要。怀孕期间补充足够的叶酸，不仅可以避免生下发育缺陷的婴儿，还可以降低患心脏病等疾病的概率。
小米，全谷第一小米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。因为小米通常不需要提炼，所以维生素和矿物质维生素b1的含量是大米的几倍，矿物质的含量也比大米高。小米铁含量突出，补血效果明显，磷含量高。
哈密瓜果肉中维生素含量比西瓜高4~7倍，比苹果高6倍。这些成分有利于人体心脏和肝脏的工作和肠道系统的活动，促进内分泌和造血功能，加强消化过程。
龙眼性温甘，对心脾气血有很好的滋补补益作用，可用于因心脾失养而引起的失眠、健忘、头晕等症状。龙眼含有大量有益于我们健康的微量元素，补血益气，提高我们身体的抵抗力。
樱桃和樱桃营养成分丰富，尤其是铁含量，远远超过柑橘梨和苹果在水果中的首位。因为樱桃含有铁，可以补充身体对铁的需求，帮助促进血红蛋白的再生，使皮肤红润，所以樱桃自古以来就被称为美容水果。
黄秋葵含有果胶和牛奶多糖，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃粘膜的作用。被认为是人类最好的保健蔬菜之一。含有铁、钙、糖等多种营养成分，可以预防贫血。
红薯富含粘蛋白和维生素C，维生素A含量接近胡萝卜。经常吃红薯，可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补血益气，健脾胃，益肾阳，有助护肤美容。希望今天的分享对你有帮助。希望你越来越漂亮，越来越健康。如果你喜欢小编，请注意小编。谢谢你。
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