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比“饮料”含糖高10倍,很多人却整袋往家提,医生:尽量收手吧

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新美医生 2021-04-21 16:31

导语:随着人们生活水平的提高,饮食和生活习惯都变得不规律了,随之而来的就是一些慢性疾病,其中糖尿病最为广泛,如果自身摄入过多的糖分,而没有被排出的时候,那么对于自身的损害是非常大的,生活中是需要注意的,那么在生活,有一种东西比“饮料”含糖高10倍,很多人却整袋往家提。

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糖尿病主要分为1型糖尿病和2型糖尿病,其中最为普遍的则是2型糖尿病,它占糖尿病患者90%以上,多发生于35岁以后的成人群体。需要注意的是,糖尿病目前还没有根治的方法,若长期放任不管,会对体内微血管、神经、脏器等造成伤害,甚至还会危害身体健康。

糖尿病的病因尚不明确,不仅有遗传因素,还和年龄增长、营养过剩、饮食不健康有关,可以说不良的生活习惯造成的糖尿病比较多。除此之外就是“调味饮料”,在生活中随处可见,平时爱喝的饮料,奶茶、汽水、可乐等都含有大量糖分,升糖指数达到50%以上,细细想来,你是不是不爱喝水更爱喝饮料?

比“饮料”含糖高10倍,很多人却整袋往家提,医生:尽量收手

除了奶茶之外,还有一种含糖量是饮料的10倍,它就是速冲糊粉,是比饮料含糖量还高10倍的含糖大户,单纯的冲糊粉一点都不好喝,但是有时候超市里售卖的成袋的冲糊粉,里面含有很多的糖分,可以说是普通饮料的十倍之多,因为要照顾到口感,所以在制作的时候会加入的大量的调味剂,其中就包括糖分占比很高的调味剂,大家平时还是少喝这种冲糊粉,以免血糖升高。

日常做好2件事,胰岛慢慢恢复,血糖自降,远离糖尿病

1、早睡早起

如果体内血糖偏高的话,内环境可能就会发生一定的紊乱,希望你在日常生活中一定要养成早睡早起的好习惯,养成规律的作息,避免熬夜。如果长期熬夜,导致睡眠不足,抵抗力免疫力下降,身体的内环境也会加重紊乱,这样会大大增加患上糖尿病的发病概率,容易诱发各种并发症。

2、控制体重

肥胖是糖尿病最喜欢的人群,尤其是“苹果型肥胖”的人,就是中心型肥胖,腹部的脂肪含量多,导致身体的代谢慢,并且挤压我们的脏器,再者就是肠道的毒素过多,会导致胰岛素抵抗,或是造成胰岛素不敏感,所以导致糖尿病的发生,尽量的每天都做运动锻炼。

结语:各位一定要记住了,以上提到比“饮料”含糖高10倍的东西可要记住了,尽量的早收手吧,另外生活中一定要注意饮食,毕竟身体是革命的本钱,希望今天的文章能够帮助你到你!

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