6个简易” 冻龄 “体式，这就是练瑜伽比常人年轻的秘密

我相信你的瑜伽老师会告诉你，6个简易” 冻龄 “体式，这就是练瑜伽比常人年轻的秘密

瑜伽可以冷冻，

延缓衰老，保持年轻

例如：

YASMINA Rossi

61岁的她已经是个的两个孙子的奶奶了，看起来还是那么年轻。

99岁的瑜伽祖母纳纳米马尔

我一生中从未去过医院

中国第一位瑜伽长者申已经90岁了

练习瑜伽28年后，我治好了我的病

变得越来越年轻

1。金刚坐

这个简单的姿势个可以治病延年，改善腿部血液循环，促进腿部筋脉畅通。同时还能安神，缓解压力。

2。捆脚式

这个个的姿势可以保持肾脏、前列腺和膀胱的健康。可以缓解坐骨神经痛，预防疝气。尤其对女性，可以缓解痛经，滋养子宫卵巢。维护生殖器官健康。

3。眼镜蛇姿势

眼镜蛇式姿势不仅可以充分扩张胸部，还可以充分锻炼脊柱，尤其是脊柱受伤的人。此外，它还能为甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和性腺提供充足的血液供应，增加阴部血液循环，促进健康，激发活力

4。下犬式

它可以锻炼手臂和腿部的韧带，同时可以锻炼背部的肌肉，增强背部的力量，纠正驼背等不良姿势，修饰全身线条，为脊柱注入活力。改善消化系统功能，缓解失眠、生理和更年期不适及腰痛，使全身充满活力

5。站立前屈

镇静大脑，帮助缓解压力和轻度抑郁，刺激肝肾，拉伸腘绳肌，加强小腿和臀部的大腿和膝盖，改善消化，帮助缓解更年期症状，缓解疲劳和焦虑，缓解头痛和失眠，对哮喘、高血压、脱发和骨质疏松症有辅助治疗作用。

6。伟大的崇拜风格

大拜姿势压缩你的横膈膜刺激呼吸，让身体平静到个宁静的状态，有利于身心健康，缓解头痛、颈痛、胸痛：拉伸骨盆、臀部、下背部；拉伸臀部、膝盖和脚踝；放松全身，缓解身体疲劳，缓解精神压力

从现在开始，关注蓝坤瑜伽，开始练习瑜伽，这样即使我们老了，我们也应该优雅地过好每一天