月经量少的女人，多吃这些碱性食物，帮你补充激素，不早衰！

月经是我们健康的“晴雨表”。月经正常排出，说明我们的身体是比较健康的。如果月经量减少，说明卵巢功能开始衰退，需要调理。肥胖和睡眠时间不规律有较高的卵巢早衰概率，适当的运动可以预防卵巢早衰。如果出现卵巢早衰，除了遵医嘱服药外，还应适当补充叶酸、维生素C、维生素E等，尽量少吃油炸食品。除了这些，生活中尽可能多吃碱性食物可以帮助你保持卵巢健康。月经量少的女人，多吃这些碱性食物，帮你补充激素，不早衰！

月经量少，所以你可能希望吃这4种“碱性食物”来帮助你滋养卵巢和延缓衰老

燕麦：燕麦是人们生活中常见的食物。它营养丰富，含有异黄酮。这种激素类似雌激素，可以延缓女性朋友的更年期，保持卵巢健康。如果女性朋友雌激素水平下降，一定要多吃富含雌激素的食物，补充天然雌激素，滋养你的皮肤，延缓衰老。

蜂蜜：经常喝蜂蜜水可以润滑肠道。那天黄姐姐的便秘就是她体内的代谢产物和毒素，可以及时排出体外。另外，蜂蜜还含有植物，可以直接做女性朋友。如果她定期吃蜂蜜，可以调节体内的激素，补充体内的雌性激素。如果身体里的卵巢得到营养，保持良好的状态，那么我们的面部皮肤会更加细腻光滑，让你看起来比同龄人年轻。

莉莉：莉莉可以分泌女性朋友的荷尔蒙，让卵巢被我们电视台排出体外。卵巢年轻，整个个人看起来都会比同龄人年轻。吃百合的做法也比较简单。可以煮粥或者泡水，效果不错。

榴莲：榴莲有一种特殊的味道，可能很多女性朋友都不喜欢。但榴莲有很好的缓解痛经的作用。如果女性朋友在经期吃榴莲，体内的毒素和垃圾可以尽快排出体外，缓解痛经。另外，榴莲可以刺激女性荷尔蒙的分泌，让你看起来更有女人味。

如果一个女人的月经期不超过三天，那么她的月经期就比较短，大部分与内分泌失调和雌激素分泌关系不大。如果女性体内激素分泌不正常，月经量会减少，体内毒素不能及时排出体外，影响卵巢，引起早衰症状，面部会长斑。如果长时间得不到缓解，会让你看起来比同龄人老。

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